ラフターヨガジャパンニュース-2013-09-07
2013/09/07
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本メールはラフターヨガジャパンよりニューズレターの登録を
された方に配信しております。
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ＮＰＯ法人ラフターヨガジャパン メルマガ vol１６
みなさま
９月に入りましたが、まだまだ残暑が厳しい日々が続いて
います。過ごしやすい気候はもうちょっと先のようです。
さて、ＮＰＯ法人ラフターヨガジャパン（ＬＹＪ）メルマ
ガ第１６号を配信させていただきます。
前回の１５号では、和歌山の「あかちゃん（藤島壽子さん）
のマイストーリー」をお届けいたしました。「最終的には、
中国の公園で高齢者が太極拳をしているように、地域の公園
でラフター体操をしている姿が見たいと思っています」との
コメントが印象的でした。
加えて、第１５号では、「ライオンラフターの紹介方法 ～
初心者の方に無理なく笑ってもらうための工夫～」もお届け
致しました。定番で大人気のエクササイズですが、初心者の
方には少しハードルが高い面があるようです。三重のてるリ
～ン（加藤照美さん）と、群馬のたか奴（岡田孝子さん）の
紹介方法をシェアさせていただきました。
今回の１６号では、小田原の「やっちゃん（中村やすおさ
ん）のマイストーリー」をお届け致します。
あわせて、ＬＹＪメンバーがお勧めする「この秋イチオシの
ラフターエクササイズ！」も掲載しております。こちらもお
楽しみ下さい。
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１）「やっちゃん（中村やすおさん）のマイストーリー」
２）「この秋イチオシのラフターエクササイズ！」
３）イベント情報＆ニュース
４）編集後記
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１）「やっちゃん（中村やすおさん）のマイストーリー」
聞き手 zin（田中仁）
Ｑ やっちゃんがラフターヨガを始められたきっかけは何
ですか？
Ａ 今でもよく覚えていますが、劇的な出会いは５年程前の
朝４時から日本テレビでやっている「おはよん」での一場面
でした。
東京・代々木公園の一角で、「ビックリまなこ」のインド風
小父さん（そー、「マダン・カタリア」その人でした～）が、
なんかものすごく面白そ～に笑っているんですね。周りの
方々も含め、笑い・笑いの渦でした。一瞬「なに！なんだ、
こりゃー！」って感じでした。
そのうち、画面の人たちと一緒に笑っている自分がいるのに、
気がつきました。
「ピン」と来たのは、その時。なにせ、ものすごい体験でし
た。その時、チョットしたことでくよくよしていた矢先でし
たが、「テレビ画面のつられ笑い」で、そんな気分が吹っ飛
んだんですから。
ラフターヨガの世界でも、これはかなり珍しい部類に入る逸
話ではないか、と自負しとります（笑）。
でも、あとで家人が「明け方に、大声で笑っているお父さん
の声を聞いて、布団の中で体が固まってしまった」と、しみ
じみ語っていました（嗚呼）。
Ｑ ラフターヨガをやって変わった点などありますか？
Ａ ズバリ、「笑らわない中村やすおさんが、よく笑うよう
になった」と言われます。
それと、数か月に一度のペースで風邪をひいていたのが、
ほとんどひかなくなりました。ひいてもすぐに治ってしまい
ます。
それから、人と会ってお話しをしたり、一緒に行動するこ
とが、気楽にできるようになったこと。
「天性の」人見知りで照れ屋のまま、楽しく生きています。
あと、こういうことは言っていいかどうか分かりせんが、過
去の蹉跌から、長年にわたり解決保留のままでいたある問題
が、まったく不思議な幸運に恵まれて、すいすいーっと解消
してしまったこと。
「笑うかどには、福来たる」とは、このことかと思います。
Ｑ やっちゃんは、小田原ラフタークラブを主宰されてます
ね。何か苦心された点もしくは、やりがいなどについてお聞
かせください。
Ａ 先ほどのテレビでのラフターヨガとの出会いのあと、早
速、週末の代々木で、「彰さんからホンモノのラフターヨガ」
の洗礼を受け、あとは、とんとん拍子で気が付いたらこちら
も不思議なご縁で知りあったリンダ・スージー・あやちゃん
と小田原でラフタークラブを立ち上げていました。
リーダーをし始めた時、メンバーとしてただ笑っていれば
いい状況から、少なくともラフターヨガの楽しさを「お伝え
する」という立場に変わったわけですから、ものすごく緊張
しました。
今でも緊張しますが、「カタくなりながらでも、楽しく笑
うことができる」という極意（？）を身につけたのが、なん
といっても役得のひとつかな、とも（笑）。
うれしいことは沢山ありますが、なかでも、少しお休みを
なさっていたメンバーの方からお便りを頂いたり、久しぶり
に訪ねてみえられた時。
「あー、お伝えしてよかったぁ」とつくづく実感します。
Ｑ ＬＹＪのこれまでの活動の中で印象に残ってることなど
ありますか？
Ａ 繰り返しになりますが、メンバーの方々との交流が自然
な形でつくられていくのが、楽しいですね。
例えば、ラフターヨガ以外でもメールやお手紙のやり取りが
できたり、お茶を飲みながら四方山話しをするようになった
り、って嬉しいですね。
「あれ、この方とは何のご縁で知り合ったのかな？」なんて
考えてしまうこともある位です。
メンバーの方々も、一部の方々を除いて多少の入れ替わり
がありますが、「休学して、又、復学」が何度でも自由なと
ころですから、「なんでもあり～」でこれからもいきたいで
すね。
Ｑ この春（新年度）から、やっちゃんにＮＰＯの新メンバ
ー（監査）として加わっていただけることとなりました。
ＬＹＪの今後の展望、もしくは、ご自身として取組んでみた
いことなどありますか？
Ａ 「迷ったら、原点に返れ」と言われますね。私の場合、
迷ったわけではありませんが、リーダーになって５年、「少
しマンネリかな」とも感じるように。そんな時は、「原点に
帰れ」が鉄則ですね。
私のラフターリーダー生活は、メアリーさん・タドさんの
リーダー研修が発端でしたから、もう自然の流れで、原点回
帰とあい成りました。
これからメンバーのみなさんと、「ラフターヨガの花盛り
の波紋」をもっと大きく広げていくお手伝いができれば最高、
と願っています。
《「インタビューを終えて」聞き手からのコメント》
やっちゃんは、ＬＹＪで今回ご一緒させていただく以前か
らラフター関連のイベントで何度かお会いする機会がありま
した。以前からの印象は「いつもニコニコ、周りにいる人間
に穏やかな笑顔をふりまかれている方」。
今回のインタビューでラフターヨガをやる前は、「笑わな
い中村やすおさん」と言われていたとはチョット驚きました
（笑）。今後やっちゃんと一緒に「ラフターヨガの花盛りの
波紋」を広げていくのが楽しみです。
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２） 「この秋イチオシのラフターエクササイズ！」
２４節季によると９月７日は「白露」（＝秋の気配も深ま
り、露の量も多くなる時期）にあたります。まだまだ暑い日
が続いておりますが、暦上はすっかり「秋」なんですね。
そこで、今回はＮＰＯメンバーが推奨する「この秋イチオ
シのラフターエクササイズ！」をお届けしたいと思います。
この時期はやっぱこれだよね！という定番ものから、こんな
のもあるのか～といったものまで、様々なラインナップ。
そのまま使っていただいてもよし、もちろん、みなさまにそ
れぞれアレンジを加えていただいてもよし♪
是非ご活用ください！
☆秋祭りの御神輿ラフター
・内容
秋祭りというと御神輿ですね！
今日は御神輿を担ぎましょう！
（１）列に並んで、
（２）せいの！っと御神輿を肩に担いで、
（３）いちに、いちに、わっしょい！わっしょい！
はっはは！はっはは！と進んでいきます。
（４）部屋の反対の壁まで行ったら、みなさんが、
自分が立っているその場でぐるっと回って
また反対方向に進みます。
・ワンポイントアドバイス
参加者が多ければ、いくつかのグループにしても
いいし、または、ひとつ大きな御神輿のイメージ
にしてもいいです。
＜推奨者 タド（田所孝）＞
☆秋祭りの大太鼓ラフター
・内容
大太鼓を叩くお兄さん達って、本当にかっこいい
ですね！今日は思い切ってそのかっこいいお兄さん
たちに変身しましょう。
（１）二人組になって、それぞれどんな太鼓にする
のかをさっと決めてもらう。
（２）今度は、「は行」を使って、自分のリズムと
スピードを決める、
例えば「ハッハハ、ァハハ、ァハハハハ」
（３）グループ毎にカッコよく演奏してもらう。
（４）最後にすべてのグループが一斉に演奏します。
さて、それぞれのリズムはどんなハーモニーになる
でしょうか。
・ワンポイントアドバイス
人数によって（３）のグループごとの演奏を工夫し
てください。
人数が少なければ時間を長くして、多ければ短くす
るといいです。
＜推奨人 メアリー（田所メアリー）＞
☆お月見ラフター
・内容
お月様の中のうさぎになって、うさぎダンスを踊り
ながら笑います。
・ワンポイントアドバイス
みなさんに思い思いのうさぎ動きをしてもらいます
（＝振り付け自由に動いてもらいます。）
＜推奨人 ゆりこ（田中由理子）＞
☆ウサギと餅とお月様ラフター
・内容
（１）十五夜の日、お月さんの中で二匹のウサギが笑
いながら餅つきをしています。
（二人で笑いながら餅をつく）
（２）お月さんが「地球から子供の泣き声がするよ」
（手を耳に聞くポーズ、次に泣く笑い）
（３）ウサギ達は「ぼく達の餅をたべると子供たちが
笑えるようになるの」（餅をつきながら笑う）
（４）今度は餅を丸めて、地球に投げる（笑いながら
投げる）
子供達が餅を受け取り食べる・・・・・ここで
大笑い ハハハ
（５）ウサギはホッとして寝ると、お月さんが地球に
向かってウインク（ウサギは両手をミミの横に
して寝る。）
お月さんの顎に手をやり伸ばす ウインクし
て静かに ハハハ
・コメント
私の童話の中のイメージをエクササイズにした
ものです。
＜推奨人 あかちゃん（藤島壽子）＞
☆読書ラフター
・内容
やっぱり秋の夜長は読書。
いつもよりゆっくり集中して読めてしまうので、
こ～んな分厚い本もあっという間に読破。
３冊読んで、やっと眠くなって・・・むにゃむにゃ。
（１）分厚い本1冊を開いて、３回ほどページをめく
る動作をしながら「エー」といいます。
その後読破した本を上に掲げて、「もう読ん
じゃった」とみんなでアイコンタクトしなが
らみんなで笑い合い。
（２）２冊目、３冊目も（１）を繰り返し。ただし、
３冊目の最後は、「あくび笑い」で、手を口に
当ててあくびしながら眠そうに笑い合います。
・ワンポイントアドバイス
「エー」という時の表情は、「こんなにスラスラと
読めちゃうの？！」という驚きの表情をしながらで
きると良いですね。
時間があったら、最後に進行の方が参加者一人一人
に「ところでどんな本を読んだの？」と聞いてみる
のも良いかもしれません。「ミステリー」「半沢直
樹」や「国語辞典」「週刊ジャンプ」「カタリア先
生の本」「ジブリッシュのススメ」など、いろいろ
な答えが返ってくるかもしれません（笑）。
＜推奨人 たいぞう（横川泰三）＞
☆「そ～だ～！これがあったぞ～ラフター」（読書編）
・内容
読書の秋。本のページをめくっていると、本に
書かれている内容をヒントにフッと頭にグッド・
アイディアが・・・。
（１）「何か、ないかな～」って感じで本のペー
ジめくります。「エー」と言いながら３回
めくってください。
（２）フッと頭にグッド・アイディアが浮かびま
す。
パチッって指を鳴らして、喜んで笑います。
・ワンポイントアドバイス
（２）は、グッド・アイディアが浮かんだ喜び
を爆発させてください。
＜推奨人 やっちゃん（中村やすお）＞
☆焼き芋ラフター
・内容
落ち葉を集めて焼き芋をやいて食べるラフターです。
（１）まず、集めた落ち葉を入れるかごを背中に背負
ってください。
笑いながら落ち葉を拾って背中のカゴの中に
集めましょう。
（２）たくさん集まったので、かごをおろして、かご
を逆さまにして、真ん中に集めます。「あ～～
～」なんと集めた落ち葉がぜ～んぶ１万円札に
変わっているではありませんか。なんと、この
カゴは魔法のカゴ。笑いながら入れると万札に
なってしまうカゴだったんですね。
（３）次に、万札の山の中にお芋を入れて、火をつけ
ましょう！！いいですか？火をつけますよ～
～！「きゃ～～～」
お芋が焼けるまで、その周りをホホハハダンス
します。
（４）お芋が焼けました。万札で焼いたお芋は美味し
いよ～～
食べると笑っちゃいます。会いにいって食べさ
せ合いましょう。
・ワンポイントアドバイス
最後に「笑いながら入れると落ち葉が万札に変わ
るこの魔法のカゴは忘れない様にお持ち帰りくだ
さいね。」と声をかけると、大爆笑です。
＜推奨人 みき（夏山美樹）＞
☆栗羊羹＆抹茶ラフター
・内容
和菓子は季節感を表すものが多いですが、「秋」と
いえば、やっぱり栗のお菓子でしょうか。
栗羊羹の甘みと抹茶の苦みの両方を楽しみながら笑
います♪
（１）（茶道の形式で）抹茶を点てて飲みます。
まず正座します。
目の前に茶碗をおき、茶杓（＝スプーン）で
２杯「抹茶（の粉）」を入れます。
柄杓（ひしゃく）でお湯を注ぎます。
茶筅でシャカシャカかき混ぜます（「笑いな
がら」）。
お茶碗を両手で持って、（時計回りに）２回
回します。
いよいよ飲みます！ が・・・、あまりに苦
くて「苦笑い」。
（２）口直しに栗羊羹を食べます。
こちらは甘くて、美味しくて、たまらず「大
笑い」。
・ワンポイントアドバイス
（１）の抹茶の方は、細かい形式にこだわらなくも
もちろん構いません。要は抹茶（粉）＆お湯を入れ
→かき混ぜ→お茶碗を回した上、「にが～い」抹茶
を飲めば、それでＯＫ。正座も無理する必要は全く
ありません。
（１）の「苦笑い」と（２）の「大笑い」（甘くて
美味しい）の対比を楽しんで下さい。
＜推奨人 zin（田中仁）＞
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３）イベント情報＆ニュース
☆２０１３年 秋のお楽しみ講座 ＆ ＮＰＯ２周年記念
イベント
～笑って元気! 笑って健康!笑ってつながりましょう～
秋のお楽しみ講座のテーマは、"出会い"です。ラフター
に出会い、自分に出会い、そして、仲間に出会い、つなが
る ・・・。
日時：2013年9月28日（土曜日）＆29日（日曜日）
お楽しみ講座：10:00 ～ 16:30
2周年記念イベント：18:00 ～ 20:00（土曜日）
参加費：両日とも参加6000円
どちらか1日のみ参加3500円
2周年記念イベント：1000円(収益の一部を被災地
の活動に寄付します)
場所： 五反田ゆうぽうと
JR五反田駅西口から徒歩5分・宿泊施設有り
（9月28日）
午前の部 10:00～12:00
・「感情=E-motion=エネルギーの動き」 自分との出会い
(田所メアリー)
午後の部 13:30～16:30
・「ラフター マイストーリー、マイドリーム」グループ
ワーク(塩貝美薫、木越省吾)
（9月29日）
午前の部 10:00～12:00
・ご自慢「秋ラフター」(有志)
・こども向けラフター(阿久津信子、中嶋久美江、大久保
佳胡)
午後の部 13:30～16:30
・「仲間とつなぐ ラフターワールド 」ワークショッフ
(しごと総研 山田夏子、本多喜久男、中原秀子)
企画：お楽しみ講座チーム三人組（木越省吾、塩貝美薫、
田所メアリー）
『ＮＰＯ２周年記念イベント』
「遺伝子スイッチオンー実践編」＆「被災地に笑いを届けて
いる!福島や宮城で活躍中の仲間の声を聞こう!」
お陰様で、９月にはＬＹＪもＮＰＯ法人化して２周年を迎
えます。みなさまへの感謝の気持ちを込めて、２周年の記念
イベントを行います！
昨年１周年の記念イベントでは、村上和雄先生の映画「ス
イッチ」の上映し大好評をいただきました。当映画の中で、
遺伝子のスイッチをオンするには「よい思い」（＝イキイキ
ワクワクすることが大事であり、とりわけ「笑い」も有用で
あることが語られていました。今回の２周年記念イベントで
は、その「実践編」といたしまして、笑い、ホメ、歌などを
通じてイキイキワクワク、スイッチオンします。
また、ＬＹＪでは被災地を応援する活動を続けています。
今回はその一環として、被災地で活動している仲間のお話を
聞こうと思います。
※２周年記念イベントは、１日目のお楽しみ講座終了後に行
います。もちろん、２周年記念イベントのみのご参加でも
大丈夫です。ぜひご参加ください！
秋のお楽しみ講座＆ＮＰＯ２周年記念イベントへの
「お申し込み方法」
1お名前
2電話番号
3メールアドレス
4参加日(両日 or 28 日のみ or 29 日のみ)
5 ＮＰＯ２周年記念イベント 参加の有無
１～５をご記入の上、メール info@laughteryoga.jp または、
FAX:03-5932-9517 (田中ゆり子) へお願い致します。
次回 「冬のお楽しみ講座」2014年2月22日(土)、23日(日)
五反田ゆうぽうと
☆ ラフターヨガ（笑いヨガ）体験会
ラフターヨガ初心者の方を対象にした「体験会」です。
初めての方はもちろん、ちょっと経験したことはあるけど
まだよくわからないなぁ・・・、といった方にも楽しんで
いただける内容です！
日時 ２０１３年 ９月２２日（日）
１５：００～１７：００
２０１３年 １１月１７日（日）
１０：００～１２：００
会場 ジョイフルスタジオ（中目黒）
参加費 １０００円（各回）
お申込み
ＬＹＪ ＮＰＯ法人ラフターヨガジャパン事務局
メール info@laughteryoga.jp 又は
FAX 0422-47-9578
☆ 秋のＢＢＱ大会
毎年秋の恒例行事となりました。ＢＢＱ大会！今年もやり
ます♪
例年多数の方（６０～８０名程度）にご参加いただいてお
ります。
回を増すごとにＢＢＱのメニューも充実していってます
（今年もタド隊長が美味しいメニューを思案中です）。
日程 ２０１３年 １１月３日（日）
場所 昭和記念公園（立川）
※雨天決行（∵雨よけのテントあり）
詳細きまり次第、お知らせいたします。スケジュール、予
定しておいて下さい♪
当日は、美味しいものを沢山食べて、飲んで、大いに笑い
ましょう！！
△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼
４）編集後記
「やっぱ、うさぎに見える」
満月を眺めながらしみじみ・・・。
特集記事でご紹介した秋にオススメのラフターエクササ
イズの中にも「月とうさぎ」をテーマにしたものがあり
ました♪
「うさぎ」と言えば、その精力の強さから「延命長寿の
願いを叶える動物」とされ、お隣の中国では「月で不老
不死の薬を作っている」いう伝説まであるみたいです。
そういえば、笑いの健康効果の１つとしてアンチエイジ
ングなども言われてますよね（中国では「一笑一若」と
の言葉あり）。
てことは、「月とうさぎ」エクササイズだと健康効果倍
増！！ なんてこともあるかもしれません。
zin（田中仁）
【発行元】
ラフターヨガジャパンメルマガ編集部
（編集長 zin）
ＮＰＯ法人ラフターヨガジャパン
https://laughteryoga.jp/
info@laughteryoga.jp
{EMAIL}宛てにお送りいたしております。
メール配信を解除したい方はこちらより行ってください。
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＜ラフターヨガジャパンニューズレター＞
発行：ラフターヨガジャパン事務局
e-mail：info@laughteryoga.jp
ウエブサイト： https://laughteryoga.jp/
姉妹サイト（最新の情報をUPしています）
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http://www.facebook.com/NPOLYJ
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ＮＰＯ法人ラフターヨガジャパン メルマガ vol１６
みなさま
９月に入りましたが、まだまだ残暑が厳しい日々が続いて
います。過ごしやすい気候はもうちょっと先のようです。
さて、ＮＰＯ法人ラフターヨガジャパン（ＬＹＪ）メルマ
ガ第１６号を配信させていただきます。
前回の１５号では、和歌山の「あかちゃん（藤島壽子さん）
のマイストーリー」をお届けいたしました。「最終的には、
中国の公園で高齢者が太極拳をしているように、地域の公園
でラフター体操をしている姿が見たいと思っています」との
コメントが印象的でした。
加えて、第１５号では、「ライオンラフターの紹介方法 ～
初心者の方に無理なく笑ってもらうための工夫～」もお届け
致しました。定番で大人気のエクササイズですが、初心者の
方には少しハードルが高い面があるようです。三重のてるリ
～ン（加藤照美さん）と、群馬のたか奴（岡田孝子さん）の
紹介方法をシェアさせていただきました。
今回の１６号では、小田原の「やっちゃん（中村やすおさ
ん）のマイストーリー」をお届け致します。
あわせて、ＬＹＪメンバーがお勧めする「この秋イチオシの
ラフターエクササイズ！」も掲載しております。こちらもお
楽しみ下さい。
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１）「やっちゃん（中村やすおさん）のマイストーリー」
２）「この秋イチオシのラフターエクササイズ！」
３）イベント情報＆ニュース
４）編集後記
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△
１）「やっちゃん（中村やすおさん）のマイストーリー」
聞き手 zin（田中仁）
Ｑ やっちゃんがラフターヨガを始められたきっかけは何
ですか？
Ａ 今でもよく覚えていますが、劇的な出会いは５年程前の
朝４時から日本テレビでやっている「おはよん」での一場面
でした。
東京・代々木公園の一角で、「ビックリまなこ」のインド風
小父さん（そー、「マダン・カタリア」その人でした～）が、
なんかものすごく面白そ～に笑っているんですね。周りの
方々も含め、笑い・笑いの渦でした。一瞬「なに！なんだ、
こりゃー！」って感じでした。
そのうち、画面の人たちと一緒に笑っている自分がいるのに、
気がつきました。
「ピン」と来たのは、その時。なにせ、ものすごい体験でし
た。その時、チョットしたことでくよくよしていた矢先でし
たが、「テレビ画面のつられ笑い」で、そんな気分が吹っ飛
んだんですから。
ラフターヨガの世界でも、これはかなり珍しい部類に入る逸
話ではないか、と自負しとります（笑）。
でも、あとで家人が「明け方に、大声で笑っているお父さん
の声を聞いて、布団の中で体が固まってしまった」と、しみ
じみ語っていました（嗚呼）。
Ｑ ラフターヨガをやって変わった点などありますか？
Ａ ズバリ、「笑らわない中村やすおさんが、よく笑うよう
になった」と言われます。
それと、数か月に一度のペースで風邪をひいていたのが、
ほとんどひかなくなりました。ひいてもすぐに治ってしまい
ます。
それから、人と会ってお話しをしたり、一緒に行動するこ
とが、気楽にできるようになったこと。
「天性の」人見知りで照れ屋のまま、楽しく生きています。
あと、こういうことは言っていいかどうか分かりせんが、過
去の蹉跌から、長年にわたり解決保留のままでいたある問題
が、まったく不思議な幸運に恵まれて、すいすいーっと解消
してしまったこと。
「笑うかどには、福来たる」とは、このことかと思います。
Ｑ やっちゃんは、小田原ラフタークラブを主宰されてます
ね。何か苦心された点もしくは、やりがいなどについてお聞
かせください。
Ａ 先ほどのテレビでのラフターヨガとの出会いのあと、早
速、週末の代々木で、「彰さんからホンモノのラフターヨガ」
の洗礼を受け、あとは、とんとん拍子で気が付いたらこちら
も不思議なご縁で知りあったリンダ・スージー・あやちゃん
と小田原でラフタークラブを立ち上げていました。
リーダーをし始めた時、メンバーとしてただ笑っていれば
いい状況から、少なくともラフターヨガの楽しさを「お伝え
する」という立場に変わったわけですから、ものすごく緊張
しました。
今でも緊張しますが、「カタくなりながらでも、楽しく笑
うことができる」という極意（？）を身につけたのが、なん
といっても役得のひとつかな、とも（笑）。
うれしいことは沢山ありますが、なかでも、少しお休みを
なさっていたメンバーの方からお便りを頂いたり、久しぶり
に訪ねてみえられた時。
「あー、お伝えしてよかったぁ」とつくづく実感します。
Ｑ ＬＹＪのこれまでの活動の中で印象に残ってることなど
ありますか？
Ａ 繰り返しになりますが、メンバーの方々との交流が自然
な形でつくられていくのが、楽しいですね。
例えば、ラフターヨガ以外でもメールやお手紙のやり取りが
できたり、お茶を飲みながら四方山話しをするようになった
り、って嬉しいですね。
「あれ、この方とは何のご縁で知り合ったのかな？」なんて
考えてしまうこともある位です。
メンバーの方々も、一部の方々を除いて多少の入れ替わり
がありますが、「休学して、又、復学」が何度でも自由なと
ころですから、「なんでもあり～」でこれからもいきたいで
すね。
Ｑ この春（新年度）から、やっちゃんにＮＰＯの新メンバ
ー（監査）として加わっていただけることとなりました。
ＬＹＪの今後の展望、もしくは、ご自身として取組んでみた
いことなどありますか？
Ａ 「迷ったら、原点に返れ」と言われますね。私の場合、
迷ったわけではありませんが、リーダーになって５年、「少
しマンネリかな」とも感じるように。そんな時は、「原点に
帰れ」が鉄則ですね。
私のラフターリーダー生活は、メアリーさん・タドさんの
リーダー研修が発端でしたから、もう自然の流れで、原点回
帰とあい成りました。
これからメンバーのみなさんと、「ラフターヨガの花盛り
の波紋」をもっと大きく広げていくお手伝いができれば最高、
と願っています。
《「インタビューを終えて」聞き手からのコメント》
やっちゃんは、ＬＹＪで今回ご一緒させていただく以前か
らラフター関連のイベントで何度かお会いする機会がありま
した。以前からの印象は「いつもニコニコ、周りにいる人間
に穏やかな笑顔をふりまかれている方」。
今回のインタビューでラフターヨガをやる前は、「笑わな
い中村やすおさん」と言われていたとはチョット驚きました
（笑）。今後やっちゃんと一緒に「ラフターヨガの花盛りの
波紋」を広げていくのが楽しみです。
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２） 「この秋イチオシのラフターエクササイズ！」
２４節季によると９月７日は「白露」（＝秋の気配も深ま
り、露の量も多くなる時期）にあたります。まだまだ暑い日
が続いておりますが、暦上はすっかり「秋」なんですね。
そこで、今回はＮＰＯメンバーが推奨する「この秋イチオ
シのラフターエクササイズ！」をお届けしたいと思います。
この時期はやっぱこれだよね！という定番ものから、こんな
のもあるのか～といったものまで、様々なラインナップ。
そのまま使っていただいてもよし、もちろん、みなさまにそ
れぞれアレンジを加えていただいてもよし♪
是非ご活用ください！
☆秋祭りの御神輿ラフター
・内容
秋祭りというと御神輿ですね！
今日は御神輿を担ぎましょう！
（１）列に並んで、
（２）せいの！っと御神輿を肩に担いで、
（３）いちに、いちに、わっしょい！わっしょい！
はっはは！はっはは！と進んでいきます。
（４）部屋の反対の壁まで行ったら、みなさんが、
自分が立っているその場でぐるっと回って
また反対方向に進みます。
・ワンポイントアドバイス
参加者が多ければ、いくつかのグループにしても
いいし、または、ひとつ大きな御神輿のイメージ
にしてもいいです。
＜推奨者 タド（田所孝）＞
☆秋祭りの大太鼓ラフター
・内容
大太鼓を叩くお兄さん達って、本当にかっこいい
ですね！今日は思い切ってそのかっこいいお兄さん
たちに変身しましょう。
（１）二人組になって、それぞれどんな太鼓にする
のかをさっと決めてもらう。
（２）今度は、「は行」を使って、自分のリズムと
スピードを決める、
例えば「ハッハハ、ァハハ、ァハハハハ」
（３）グループ毎にカッコよく演奏してもらう。
（４）最後にすべてのグループが一斉に演奏します。
さて、それぞれのリズムはどんなハーモニーになる
でしょうか。
・ワンポイントアドバイス
人数によって（３）のグループごとの演奏を工夫し
てください。
人数が少なければ時間を長くして、多ければ短くす
るといいです。
＜推奨人 メアリー（田所メアリー）＞
☆お月見ラフター
・内容
お月様の中のうさぎになって、うさぎダンスを踊り
ながら笑います。
・ワンポイントアドバイス
みなさんに思い思いのうさぎ動きをしてもらいます
（＝振り付け自由に動いてもらいます。）
＜推奨人 ゆりこ（田中由理子）＞
☆ウサギと餅とお月様ラフター
・内容
（１）十五夜の日、お月さんの中で二匹のウサギが笑
いながら餅つきをしています。
（二人で笑いながら餅をつく）
（２）お月さんが「地球から子供の泣き声がするよ」
（手を耳に聞くポーズ、次に泣く笑い）
（３）ウサギ達は「ぼく達の餅をたべると子供たちが
笑えるようになるの」（餅をつきながら笑う）
（４）今度は餅を丸めて、地球に投げる（笑いながら
投げる）
子供達が餅を受け取り食べる・・・・・ここで
大笑い ハハハ
（５）ウサギはホッとして寝ると、お月さんが地球に
向かってウインク（ウサギは両手をミミの横に
して寝る。）
お月さんの顎に手をやり伸ばす ウインクし
て静かに ハハハ
・コメント
私の童話の中のイメージをエクササイズにした
ものです。
＜推奨人 あかちゃん（藤島壽子）＞
☆読書ラフター
・内容
やっぱり秋の夜長は読書。
いつもよりゆっくり集中して読めてしまうので、
こ～んな分厚い本もあっという間に読破。
３冊読んで、やっと眠くなって・・・むにゃむにゃ。
（１）分厚い本1冊を開いて、３回ほどページをめく
る動作をしながら「エー」といいます。
その後読破した本を上に掲げて、「もう読ん
じゃった」とみんなでアイコンタクトしなが
らみんなで笑い合い。
（２）２冊目、３冊目も（１）を繰り返し。ただし、
３冊目の最後は、「あくび笑い」で、手を口に
当ててあくびしながら眠そうに笑い合います。
・ワンポイントアドバイス
「エー」という時の表情は、「こんなにスラスラと
読めちゃうの？！」という驚きの表情をしながらで
きると良いですね。
時間があったら、最後に進行の方が参加者一人一人
に「ところでどんな本を読んだの？」と聞いてみる
のも良いかもしれません。「ミステリー」「半沢直
樹」や「国語辞典」「週刊ジャンプ」「カタリア先
生の本」「ジブリッシュのススメ」など、いろいろ
な答えが返ってくるかもしれません（笑）。
＜推奨人 たいぞう（横川泰三）＞
☆「そ～だ～！これがあったぞ～ラフター」（読書編）
・内容
読書の秋。本のページをめくっていると、本に
書かれている内容をヒントにフッと頭にグッド・
アイディアが・・・。
（１）「何か、ないかな～」って感じで本のペー
ジめくります。「エー」と言いながら３回
めくってください。
（２）フッと頭にグッド・アイディアが浮かびま
す。
パチッって指を鳴らして、喜んで笑います。
・ワンポイントアドバイス
（２）は、グッド・アイディアが浮かんだ喜び
を爆発させてください。
＜推奨人 やっちゃん（中村やすお）＞
☆焼き芋ラフター
・内容
落ち葉を集めて焼き芋をやいて食べるラフターです。
（１）まず、集めた落ち葉を入れるかごを背中に背負
ってください。
笑いながら落ち葉を拾って背中のカゴの中に
集めましょう。
（２）たくさん集まったので、かごをおろして、かご
を逆さまにして、真ん中に集めます。「あ～～
～」なんと集めた落ち葉がぜ～んぶ１万円札に
変わっているではありませんか。なんと、この
カゴは魔法のカゴ。笑いながら入れると万札に
なってしまうカゴだったんですね。
（３）次に、万札の山の中にお芋を入れて、火をつけ
ましょう！！いいですか？火をつけますよ～
～！「きゃ～～～」
お芋が焼けるまで、その周りをホホハハダンス
します。
（４）お芋が焼けました。万札で焼いたお芋は美味し
いよ～～
食べると笑っちゃいます。会いにいって食べさ
せ合いましょう。
・ワンポイントアドバイス
最後に「笑いながら入れると落ち葉が万札に変わ
るこの魔法のカゴは忘れない様にお持ち帰りくだ
さいね。」と声をかけると、大爆笑です。
＜推奨人 みき（夏山美樹）＞
☆栗羊羹＆抹茶ラフター
・内容
和菓子は季節感を表すものが多いですが、「秋」と
いえば、やっぱり栗のお菓子でしょうか。
栗羊羹の甘みと抹茶の苦みの両方を楽しみながら笑
います♪
（１）（茶道の形式で）抹茶を点てて飲みます。
まず正座します。
目の前に茶碗をおき、茶杓（＝スプーン）で
２杯「抹茶（の粉）」を入れます。
柄杓（ひしゃく）でお湯を注ぎます。
茶筅でシャカシャカかき混ぜます（「笑いな
がら」）。
お茶碗を両手で持って、（時計回りに）２回
回します。
いよいよ飲みます！ が・・・、あまりに苦
くて「苦笑い」。
（２）口直しに栗羊羹を食べます。
こちらは甘くて、美味しくて、たまらず「大
笑い」。
・ワンポイントアドバイス
（１）の抹茶の方は、細かい形式にこだわらなくも
もちろん構いません。要は抹茶（粉）＆お湯を入れ
→かき混ぜ→お茶碗を回した上、「にが～い」抹茶
を飲めば、それでＯＫ。正座も無理する必要は全く
ありません。
（１）の「苦笑い」と（２）の「大笑い」（甘くて
美味しい）の対比を楽しんで下さい。
＜推奨人 zin（田中仁）＞
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３）イベント情報＆ニュース
☆２０１３年 秋のお楽しみ講座 ＆ ＮＰＯ２周年記念
イベント
～笑って元気! 笑って健康!笑ってつながりましょう～
秋のお楽しみ講座のテーマは、"出会い"です。ラフター
に出会い、自分に出会い、そして、仲間に出会い、つなが
る ・・・。
日時：2013年9月28日（土曜日）＆29日（日曜日）
お楽しみ講座：10:00 ～ 16:30
2周年記念イベント：18:00 ～ 20:00（土曜日）
参加費：両日とも参加6000円
どちらか1日のみ参加3500円
2周年記念イベント：1000円(収益の一部を被災地
の活動に寄付します)
場所： 五反田ゆうぽうと
JR五反田駅西口から徒歩5分・宿泊施設有り
（9月28日）
午前の部 10:00～12:00
・「感情=E-motion=エネルギーの動き」 自分との出会い
(田所メアリー)
午後の部 13:30～16:30
・「ラフター マイストーリー、マイドリーム」グループ
ワーク(塩貝美薫、木越省吾)
（9月29日）
午前の部 10:00～12:00
・ご自慢「秋ラフター」(有志)
・こども向けラフター(阿久津信子、中嶋久美江、大久保
佳胡)
午後の部 13:30～16:30
・「仲間とつなぐ ラフターワールド 」ワークショッフ
(しごと総研 山田夏子、本多喜久男、中原秀子)
企画：お楽しみ講座チーム三人組（木越省吾、塩貝美薫、
田所メアリー）
『ＮＰＯ２周年記念イベント』
「遺伝子スイッチオンー実践編」＆「被災地に笑いを届けて
いる!福島や宮城で活躍中の仲間の声を聞こう!」
お陰様で、９月にはＬＹＪもＮＰＯ法人化して２周年を迎
えます。みなさまへの感謝の気持ちを込めて、２周年の記念
イベントを行います！
昨年１周年の記念イベントでは、村上和雄先生の映画「ス
イッチ」の上映し大好評をいただきました。当映画の中で、
遺伝子のスイッチをオンするには「よい思い」（＝イキイキ
ワクワクすることが大事であり、とりわけ「笑い」も有用で
あることが語られていました。今回の２周年記念イベントで
は、その「実践編」といたしまして、笑い、ホメ、歌などを
通じてイキイキワクワク、スイッチオンします。
また、ＬＹＪでは被災地を応援する活動を続けています。
今回はその一環として、被災地で活動している仲間のお話を
聞こうと思います。
※２周年記念イベントは、１日目のお楽しみ講座終了後に行
います。もちろん、２周年記念イベントのみのご参加でも
大丈夫です。ぜひご参加ください！
秋のお楽しみ講座＆ＮＰＯ２周年記念イベントへの
「お申し込み方法」
1お名前
2電話番号
3メールアドレス
4参加日(両日 or 28 日のみ or 29 日のみ)
5 ＮＰＯ２周年記念イベント 参加の有無
１～５をご記入の上、メール info@laughteryoga.jp または、
FAX:03-5932-9517 (田中ゆり子) へお願い致します。
次回 「冬のお楽しみ講座」2014年2月22日(土)、23日(日)
五反田ゆうぽうと
☆ ラフターヨガ（笑いヨガ）体験会
ラフターヨガ初心者の方を対象にした「体験会」です。
初めての方はもちろん、ちょっと経験したことはあるけど
まだよくわからないなぁ・・・、といった方にも楽しんで
いただける内容です！
日時 ２０１３年 ９月２２日（日）
１５：００～１７：００
２０１３年 １１月１７日（日）
１０：００～１２：００
会場 ジョイフルスタジオ（中目黒）
参加費 １０００円（各回）
お申込み
ＬＹＪ ＮＰＯ法人ラフターヨガジャパン事務局
メール info@laughteryoga.jp 又は
FAX 0422-47-9578
☆ 秋のＢＢＱ大会
毎年秋の恒例行事となりました。ＢＢＱ大会！今年もやり
ます♪
例年多数の方（６０～８０名程度）にご参加いただいてお
ります。
回を増すごとにＢＢＱのメニューも充実していってます
（今年もタド隊長が美味しいメニューを思案中です）。
日程 ２０１３年 １１月３日（日）
場所 昭和記念公園（立川）
※雨天決行（∵雨よけのテントあり）
詳細きまり次第、お知らせいたします。スケジュール、予
定しておいて下さい♪
当日は、美味しいものを沢山食べて、飲んで、大いに笑い
ましょう！！
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４）編集後記
「やっぱ、うさぎに見える」
満月を眺めながらしみじみ・・・。
特集記事でご紹介した秋にオススメのラフターエクササ
イズの中にも「月とうさぎ」をテーマにしたものがあり
ました♪
「うさぎ」と言えば、その精力の強さから「延命長寿の
願いを叶える動物」とされ、お隣の中国では「月で不老
不死の薬を作っている」いう伝説まであるみたいです。
そういえば、笑いの健康効果の１つとしてアンチエイジ
ングなども言われてますよね（中国では「一笑一若」と
の言葉あり）。
てことは、「月とうさぎ」エクササイズだと健康効果倍
増！！ なんてこともあるかもしれません。
zin（田中仁）
【発行元】
ラフターヨガジャパンメルマガ編集部
（編集長 zin）
ＮＰＯ法人ラフターヨガジャパン
https://laughteryoga.jp/
info@laughteryoga.jp
{EMAIL}宛てにお送りいたしております。
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＜ラフターヨガジャパンニューズレター＞
発行：ラフターヨガジャパン事務局
e-mail：info@laughteryoga.jp
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