ラフターヨガジャパンニュース-2013-10-05
2013/10/05
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本メールはラフターヨガジャパンよりニューズレターの登録を
された方に配信しております。
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ＮＰＯ法人ラフターヨガジャパン メルマガ vol１７
みなさま
１０月に入りました。過ごしやすい気候ですね。
ラフタークラブにも出かけやすい♪たくさん笑いましょう！！
さて、ＮＰＯ法人ラフターヨガジャパン（ＬＹＪ）メルマガ
第１７号を配信させていただきます。
前回の１６号では、小田原の「やっちゃん（中村やすおさ
ん）のマイストーリー」をお届けいたしました。いつもニコ
ニコ穏やかな笑顔をふりまかれているやっちゃんが、ラフタ
ーヨガを始める前は、「笑わない中村やすおさん」と言われ
ていたとはちょっと驚きました。あらためてラフターヨガの
効能を感じました。
加えて、第１６号では、ＬＹＪメンバーがお勧めする「この
秋イチオシのラフターエクササイズ！」も掲載致しました。
今回の１７号では、「ハマちゃん（濱尾新さん）のマイス
トーリー」をお届け致します。
あわせて、先月末に行われたラフターヨガジャパン２周年記
念イベントの模様をお届けいたします。こちらもお楽しみ下
さい。
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△
１）「ハマちゃん（濱尾新さん）のマイストーリー」
２）NPO２周年記念イベント
「遺伝子スイッチオン実践編」
３）イベント情報＆ニュース
４）編集後記
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１）「ハマちゃん（濱尾新さん）のマイストーリー」
聞き手 zin（田中仁）
Ｑ ハマちゃんがラフターヨガを始められたきっかけは何
ですか？
Ａ ２年ほど前に体調を壊しまして、ラフターリーダーで
ある妻にラフターヨガを勧められました。昨年秋に行われ
たＬＹＪ主催の「お楽しみ講座」に参加したのが、一番最
初のラフターとの出会いでした。
そこで、メアリーさんの「オーラ」に魅了され、その後毎
週東京ＬＣに通うようになりました。
今では東京ＬＣ以外にも、月に１５か所のペースでラフタ
ークラブに参加してます。
延べ人数で１５００人の人と一緒に笑いました。
Ｑ ラフターヨガをやって変わった点などありますか？
Ａ はい。この１年で体重が１０キロ、ウエストも１０CM
減りましたし、背広もワンサイズ小さいものに仕立て直し
ました。
Ｑ ハマちゃんは、皇居外苑笑いヨガクラブ（毎月第一日
曜日開催）を主宰されてますね。何か苦心された点もしく
は、やりがいなどについてお聞かせください。
Ａ 昨年１２月２４日にラフターリーダーを取得して、翌
月１月末に皇居外苑の管理事務所に、「楠木正成公の前の
芝生で笑いヨガをしたい」という相談をしました。
「インドムンバイの公園で５人で始めたラフターヨガ・・
・」という説明をしたところ、担当の方から５人であれば
許可するというお話をいただきました。
そこで、６月から開始することに。
屋内でやるような寝てやるリラクゼーションを、屋外でも
行えるクラブをやるのが夢でした。皇居はとても気がよく
芝生で寝ころべる場所なので、その夢を実現することが出
来ています。
皇居は普通の公園とは違って国民公園なので、一段と気の
いい風が吹きます。３５度の真夏であっても木陰では涼風
に恵まれます。「また気持ちのいい芝生の上で笑いヨガを
やりたい」と参加者の方に言っていただけるのが、とても
嬉しいです。
Ｑ ＬＹＪのこれまでの活動の中で印象に残ってることな
どありますか？
Ａ やはりお楽しみ講座ですね。
全国各地で活躍されているリーダーの方たちが参加される
ので、各地での盛り上がりを肌で感じることができます。
ご当地のラフターエクササイズも特色があって、参考にな
ります。
講座で知り合った方とフェイスブック等でつながりを持て
るのも嬉しいです。
そういう場を提供していただいていることに感謝します。
Ｑ この春（新年度）から、ハマちゃんにＮＰＯの「体験
会」を担当いただいてます。体験会の中で留意されて
いることはありますか？
それと今後ご自身として取組んでみたいことなどあれ
ば教えて下さい。
Ａ 初めてラフターヨガに出会われる方々にきちっとした
説明をして、ラフターヨガとは何かを理解して帰って頂け
るように心がけています。
また、初心者の方が多いので、過度に接触したり、大げさ
な動作を控えるよう注意しています。とはいえ、エクササ
イズの種類は豊富に感じていただきたいので、ある程度運
動をしたという実感をもって帰っていただけるよう工夫し
てます。
それと、体験会後に近くのクラブに参加していただける後
押しもしたいんです。なので、各ラフタークラブの情報を
記載した「笑いヨガマップ」をみなさんにお見せして、身
近なクラブがこんなにあるんだという実感をもっていただ
いてます。
今後の取り組みとして、来年２０１４年は皇居外苑でワ
ールドラフターデー（東京午後の部）を開催したいと思っ
てます！
《「インタビューを終えて」聞き手からのコメント》
ハマちゃんとは、ＬＹＪで今回ご一緒させていただく以
前から東京ＬＣ等で何度かお会いする機会がありました。
以前から「まじめできちんとされている方」という印象を
持っていましたが、今回体験会への熱心な取り組みなど聞
かせていただいてその思いが強くなりました。
「皇居でラフターが出来たらいいなあ～」と思いついた
としても、「皇居は難しいか・・・」と普通は躊躇してし
まう気がします。そこを実現されたハマちゃんの行動力は
スゴイと思います！
皇居外苑でのワールドラフターデイも素敵です。
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△
２） NPO２周年記念イベント
「遺伝子スイッチオン～実践編」
お陰様で先月９月、ＬＹＪがＮＰＯの認定をいただいてか
ら２年が経ちました。感謝の意を込めて、９月２８日に２
周年記念イベントを開催いたしました。
当日は、「遺伝子スイッチオン～実践編」、「ミキティー
（夏山美樹）さん（ＬＹＪメンバー：ヴォーカリスト）の
歌」「被災地に笑いを届けている、坂内直人さんの福島で
の活動報告」、の３本立てでお楽しみいただきました。
ここでは、そのうち「遺伝子スイッチオン～実践編」の模
様を簡単にご紹介させていただきます。
【趣旨】
遺伝子研究の世界的権威、村上和雄氏の映画「スイッチ」
～遺伝子が目覚める瞬間～を、昨年の１周年記念イベント
で上映し大好評をいただきました。当映画の中で、遺伝子
のスイッチをオンにするには、「よい思い」(=イキイキワ
クワクすること)が大事であり、とりわけ笑いも有用であ
ることが語られていました。
今回の２周年記念イベントでは、その「実践編」といたし
まして、参加者のみなさまの「よい思い」を呼びおこし、
各人の遺伝子のスイッチを「オン」する企画をお届けいた
しました。
具体的には、笑い、ホメ、歌etc.の様々なワークを通じて、
イキイキワクワクしていただきました！
【ワーク１】 ラフターエクササイズ
やっぱり「笑い」 ♪
先ずはラフター。
「遺伝子スイッチオン」エクササイズ（＝自分の体や、他
のメンバーの体にある「スイッチ」を押し合って笑う）で、
ウォーミングアップ。
【ワーク２】解決社長ワーク～「それはちょうどいい」
村上先生もその御著書の中で、「ネガティブストレスをポ
ジティブストレスに捉え直すことが可能」とおっしゃって
ます。
そこで、予めに用意したネガティブな事象をポジティブに
捉え直す練習を行いました
（ワークの方法）
１. ２人組みになって、社長役と社員役に分かれる。
２. 社員役が、「社長、大変です」と言って、トラブルを
持ち込む。
３. 社長役は、「それはちょうどいい！」と言う。
４.社員役は、「ええっ！？」と大げさに驚く。
５. 社長役は、トラブルをポジティブに受け取り、次の行
動のチャンスに変えるような解決策を言う（現実離れ
したものでもＯＫ）。
６. 社員役は、「さすが社長!!]と言い、「しかも○○です
よね」と自分のアイデアを加える。
（一例） 花屋の設定
社員役 「社長、大変です。花が全部枯れてしまいました
！」
社長役「それはちょうどいい」
社員役「ええっ」
社長役「ドライフラワーにしたら売れるぞ」
社員役 「さすが社長。しかも長持ちしますよね」
（ワークでの様子）
日頃ラフターヨガで右脳を活性化している面々なので、ぶ
っ飛んだ（笑）アイディアがたくさん出ていました。
【ワーク３】私の幸せの種～「毎日がスペシャル」
→日常生活の中のちょっとした喜びで、イキイキワクワク
「よい思い」をされていることも多いはず。毎日が「スペ
シャルデイ」と思えるような、日常の中の「幸せの種」(
例えば自分だったら、茶道稽古時の和菓子で季節の移り変
わりを実感するなど)をシェアしていただきました。
１. ＬＹＪメンバーで、ヴォーカリストでもいらっしゃる、
ミキティー（夏山美樹）さんに竹内まりやの「毎日が
スペシャル」を歌っていただきました。
『でも気づいてるの 目覚めた朝 息をしてるだけで
幸せなこと・・・ だから良い天気じゃなくっても
・・・お休みじゃなくっても・・・占い「ラッキー」
じゃなくってもね』
『誰もがみんな ちょっとずつ年をとってゆくから
何でもない一日が 実はすごく大切さ・・今日が誕生
日じゃなくっても 記念日じゃなくっても給料日じゃ
なくってもね』
などのフレーズが心に刺さります。
２. 歌の後、参加者それぞれの「幸せの種」をシェア。
３. 最後に全員で、我々の毎日が「スペシャルデイ」であ
る事を確認できました。
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３）イベント情報＆ニュース
☆ 第６回秋のラフターヨガ＆バーベキュー大会
「秋のラフター祭り ～笑いの収穫祭～
あなたと出会えてありがとう！ 食べて！笑って！
わっはっは～！
今年もやって参りました！ＬＹＪの名物企画。
ラフターヨガを愛する人たちが集い、一緒に笑い、
美味しいバーベキューを食べながら楽しく交流を深め
ましょう！自然いっぱいの昭和記念公園の散策も、ど
うぞ楽しんで下さい。
ベテランから初心者まで、もちろん初めての方でも大
歓迎です！
日程 ２０１３年 １１月３日（祝・日）
集合時間 ９：３０、 解散予定時間１５：００
※雨天決行（雨天時は大型テントで開催）
集合場所 昭和記念公園入口 西立川口
参加費 大人 ３，５００円
小学生１，５００円（未就学児は無料）
お申込み メール 又は ＦＡＸ
１. お名前、２.ラフターネーム、３.電話番号、４.参加人数
５. 全員の名前、６.ベジタリアンの有無 をご記入の上、
メール info@laughteryoga.jp
又はFAX 0422-47-9578 までお申込み下さい。
メールやＦＡＸでお申込みできない方は、どうぞ電話
でお申込み下さい。080-3341-9022（田所）まで
定員７０名
お申込み締切 ２０１３年１０月２８日（月）まで
＜振込先＞
口座名義（特非）ラフターヨガジャパン ゆうちょ銀号
＊ゆうちょ銀行間のお振込みは手数料が無料
店番００８ 預金種目 普通預金
口座番号 記号１００４０ 番号８３６７１８２１
＊他金融機関からのお振込み
口座名義（特非）ラフターヨガジャパン ゆうちょ銀号
店名〇〇八（読み ゼロゼロハチ）
店番００８ 預金種目 普通預金
口座番号 ８３６７１８２
☆ ラフターヨガ（笑いヨガ）体験会
ラフターヨガ初心者の方を対象にした「体験会」です。
初めての方はもちろん、ちょっと経験したことはあるけど
まだよくわからないなぁ・・・、といった方にも楽しんで
いただける内容です！
日時 ２０１３年 １１月１７日（日）
１０：００～１２：００
会場 ジョイフルスタジオ（中目黒）
参加費 １０００円
お申込み
ＬＹＪ ＮＰＯ法人ラフターヨガジャパン事務局
メール info@laughteryoga.jp 又は
FAX 0422-47-9578
☆ 「冬のお楽しみ講座」
2014年2月22日(土)、23日(日) 五反田ゆうぽうと
詳細きまり次第、お知らせいたします。
スケジュール、予定しておいて下さい♪
△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼
４）編集後記
「調身、調息、調心」
禅の教えです。
姿勢が整うと呼吸が整ってくる、呼吸が整うと心が整って
くる。姿勢、呼吸、心は三位一体で、深く関わっているこ
とをあらわしています。
穏やかな心を保つためのコツは、どうやら姿勢、呼吸にあ
るようです。
「世界が尊敬する日本人１００人」にも選出された禅僧、
枡野俊明氏はその著書の中で、「日に１回大きな声を出す
」ことを推奨されています。
大きな声を出すためには、姿勢を整え（＝調身）、腹式呼
吸をしなければならず（＝調息）、これが体にとてもいい
から、とのこと。
大きな声でお腹の底から笑うということも、調身＆調息→
調心で、知らず知らずのうちに心も整っている、というこ
とになるのだと思います。
様々な健康効果が期待されるラフターヨガですが、継続す
ることにより、みなさまの心境を穏やかな状態に保つ・・・
といった効能まで期待できるかもしれません。
zin（田中仁）
【発行元】
ラフターヨガジャパンメルマガ編集部
（編集長 zin）
ＮＰＯ法人ラフターヨガジャパン
https://laughteryoga.jp/
info@laughteryoga.jp
メール配信を解除したい方はこちらより行ってください。
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＜ラフターヨガジャパンニューズレター＞
発行：ラフターヨガジャパン事務局
e-mail：info@laughteryoga.jp
ウエブサイト： https://laughteryoga.jp/
姉妹サイト（最新の情報をUPしています）
https://sites.google.com/site/lyjosirase/home
facebookページで最新情報をゲットしよう！
http://www.facebook.com/NPOLYJ
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ＮＰＯ法人ラフターヨガジャパン メルマガ vol１７
みなさま
１０月に入りました。過ごしやすい気候ですね。
ラフタークラブにも出かけやすい♪たくさん笑いましょう！！
さて、ＮＰＯ法人ラフターヨガジャパン（ＬＹＪ）メルマガ
第１７号を配信させていただきます。
前回の１６号では、小田原の「やっちゃん（中村やすおさ
ん）のマイストーリー」をお届けいたしました。いつもニコ
ニコ穏やかな笑顔をふりまかれているやっちゃんが、ラフタ
ーヨガを始める前は、「笑わない中村やすおさん」と言われ
ていたとはちょっと驚きました。あらためてラフターヨガの
効能を感じました。
加えて、第１６号では、ＬＹＪメンバーがお勧めする「この
秋イチオシのラフターエクササイズ！」も掲載致しました。
今回の１７号では、「ハマちゃん（濱尾新さん）のマイス
トーリー」をお届け致します。
あわせて、先月末に行われたラフターヨガジャパン２周年記
念イベントの模様をお届けいたします。こちらもお楽しみ下
さい。
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１）「ハマちゃん（濱尾新さん）のマイストーリー」
２）NPO２周年記念イベント
「遺伝子スイッチオン実践編」
３）イベント情報＆ニュース
４）編集後記
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１）「ハマちゃん（濱尾新さん）のマイストーリー」
聞き手 zin（田中仁）
Ｑ ハマちゃんがラフターヨガを始められたきっかけは何
ですか？
Ａ ２年ほど前に体調を壊しまして、ラフターリーダーで
ある妻にラフターヨガを勧められました。昨年秋に行われ
たＬＹＪ主催の「お楽しみ講座」に参加したのが、一番最
初のラフターとの出会いでした。
そこで、メアリーさんの「オーラ」に魅了され、その後毎
週東京ＬＣに通うようになりました。
今では東京ＬＣ以外にも、月に１５か所のペースでラフタ
ークラブに参加してます。
延べ人数で１５００人の人と一緒に笑いました。
Ｑ ラフターヨガをやって変わった点などありますか？
Ａ はい。この１年で体重が１０キロ、ウエストも１０CM
減りましたし、背広もワンサイズ小さいものに仕立て直し
ました。
Ｑ ハマちゃんは、皇居外苑笑いヨガクラブ（毎月第一日
曜日開催）を主宰されてますね。何か苦心された点もしく
は、やりがいなどについてお聞かせください。
Ａ 昨年１２月２４日にラフターリーダーを取得して、翌
月１月末に皇居外苑の管理事務所に、「楠木正成公の前の
芝生で笑いヨガをしたい」という相談をしました。
「インドムンバイの公園で５人で始めたラフターヨガ・・
・」という説明をしたところ、担当の方から５人であれば
許可するというお話をいただきました。
そこで、６月から開始することに。
屋内でやるような寝てやるリラクゼーションを、屋外でも
行えるクラブをやるのが夢でした。皇居はとても気がよく
芝生で寝ころべる場所なので、その夢を実現することが出
来ています。
皇居は普通の公園とは違って国民公園なので、一段と気の
いい風が吹きます。３５度の真夏であっても木陰では涼風
に恵まれます。「また気持ちのいい芝生の上で笑いヨガを
やりたい」と参加者の方に言っていただけるのが、とても
嬉しいです。
Ｑ ＬＹＪのこれまでの活動の中で印象に残ってることな
どありますか？
Ａ やはりお楽しみ講座ですね。
全国各地で活躍されているリーダーの方たちが参加される
ので、各地での盛り上がりを肌で感じることができます。
ご当地のラフターエクササイズも特色があって、参考にな
ります。
講座で知り合った方とフェイスブック等でつながりを持て
るのも嬉しいです。
そういう場を提供していただいていることに感謝します。
Ｑ この春（新年度）から、ハマちゃんにＮＰＯの「体験
会」を担当いただいてます。体験会の中で留意されて
いることはありますか？
それと今後ご自身として取組んでみたいことなどあれ
ば教えて下さい。
Ａ 初めてラフターヨガに出会われる方々にきちっとした
説明をして、ラフターヨガとは何かを理解して帰って頂け
るように心がけています。
また、初心者の方が多いので、過度に接触したり、大げさ
な動作を控えるよう注意しています。とはいえ、エクササ
イズの種類は豊富に感じていただきたいので、ある程度運
動をしたという実感をもって帰っていただけるよう工夫し
てます。
それと、体験会後に近くのクラブに参加していただける後
押しもしたいんです。なので、各ラフタークラブの情報を
記載した「笑いヨガマップ」をみなさんにお見せして、身
近なクラブがこんなにあるんだという実感をもっていただ
いてます。
今後の取り組みとして、来年２０１４年は皇居外苑でワ
ールドラフターデー（東京午後の部）を開催したいと思っ
てます！
《「インタビューを終えて」聞き手からのコメント》
ハマちゃんとは、ＬＹＪで今回ご一緒させていただく以
前から東京ＬＣ等で何度かお会いする機会がありました。
以前から「まじめできちんとされている方」という印象を
持っていましたが、今回体験会への熱心な取り組みなど聞
かせていただいてその思いが強くなりました。
「皇居でラフターが出来たらいいなあ～」と思いついた
としても、「皇居は難しいか・・・」と普通は躊躇してし
まう気がします。そこを実現されたハマちゃんの行動力は
スゴイと思います！
皇居外苑でのワールドラフターデイも素敵です。
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２） NPO２周年記念イベント
「遺伝子スイッチオン～実践編」
お陰様で先月９月、ＬＹＪがＮＰＯの認定をいただいてか
ら２年が経ちました。感謝の意を込めて、９月２８日に２
周年記念イベントを開催いたしました。
当日は、「遺伝子スイッチオン～実践編」、「ミキティー
（夏山美樹）さん（ＬＹＪメンバー：ヴォーカリスト）の
歌」「被災地に笑いを届けている、坂内直人さんの福島で
の活動報告」、の３本立てでお楽しみいただきました。
ここでは、そのうち「遺伝子スイッチオン～実践編」の模
様を簡単にご紹介させていただきます。
【趣旨】
遺伝子研究の世界的権威、村上和雄氏の映画「スイッチ」
～遺伝子が目覚める瞬間～を、昨年の１周年記念イベント
で上映し大好評をいただきました。当映画の中で、遺伝子
のスイッチをオンにするには、「よい思い」(=イキイキワ
クワクすること)が大事であり、とりわけ笑いも有用であ
ることが語られていました。
今回の２周年記念イベントでは、その「実践編」といたし
まして、参加者のみなさまの「よい思い」を呼びおこし、
各人の遺伝子のスイッチを「オン」する企画をお届けいた
しました。
具体的には、笑い、ホメ、歌etc.の様々なワークを通じて、
イキイキワクワクしていただきました！
【ワーク１】 ラフターエクササイズ
やっぱり「笑い」 ♪
先ずはラフター。
「遺伝子スイッチオン」エクササイズ（＝自分の体や、他
のメンバーの体にある「スイッチ」を押し合って笑う）で、
ウォーミングアップ。
【ワーク２】解決社長ワーク～「それはちょうどいい」
村上先生もその御著書の中で、「ネガティブストレスをポ
ジティブストレスに捉え直すことが可能」とおっしゃって
ます。
そこで、予めに用意したネガティブな事象をポジティブに
捉え直す練習を行いました
（ワークの方法）
１. ２人組みになって、社長役と社員役に分かれる。
２. 社員役が、「社長、大変です」と言って、トラブルを
持ち込む。
３. 社長役は、「それはちょうどいい！」と言う。
４.社員役は、「ええっ！？」と大げさに驚く。
５. 社長役は、トラブルをポジティブに受け取り、次の行
動のチャンスに変えるような解決策を言う（現実離れ
したものでもＯＫ）。
６. 社員役は、「さすが社長!!]と言い、「しかも○○です
よね」と自分のアイデアを加える。
（一例） 花屋の設定
社員役 「社長、大変です。花が全部枯れてしまいました
！」
社長役「それはちょうどいい」
社員役「ええっ」
社長役「ドライフラワーにしたら売れるぞ」
社員役 「さすが社長。しかも長持ちしますよね」
（ワークでの様子）
日頃ラフターヨガで右脳を活性化している面々なので、ぶ
っ飛んだ（笑）アイディアがたくさん出ていました。
【ワーク３】私の幸せの種～「毎日がスペシャル」
→日常生活の中のちょっとした喜びで、イキイキワクワク
「よい思い」をされていることも多いはず。毎日が「スペ
シャルデイ」と思えるような、日常の中の「幸せの種」(
例えば自分だったら、茶道稽古時の和菓子で季節の移り変
わりを実感するなど)をシェアしていただきました。
１. ＬＹＪメンバーで、ヴォーカリストでもいらっしゃる、
ミキティー（夏山美樹）さんに竹内まりやの「毎日が
スペシャル」を歌っていただきました。
『でも気づいてるの 目覚めた朝 息をしてるだけで
幸せなこと・・・ だから良い天気じゃなくっても
・・・お休みじゃなくっても・・・占い「ラッキー」
じゃなくってもね』
『誰もがみんな ちょっとずつ年をとってゆくから
何でもない一日が 実はすごく大切さ・・今日が誕生
日じゃなくっても 記念日じゃなくっても給料日じゃ
なくってもね』
などのフレーズが心に刺さります。
２. 歌の後、参加者それぞれの「幸せの種」をシェア。
３. 最後に全員で、我々の毎日が「スペシャルデイ」であ
る事を確認できました。
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３）イベント情報＆ニュース
☆ 第６回秋のラフターヨガ＆バーベキュー大会
「秋のラフター祭り ～笑いの収穫祭～
あなたと出会えてありがとう！ 食べて！笑って！
わっはっは～！
今年もやって参りました！ＬＹＪの名物企画。
ラフターヨガを愛する人たちが集い、一緒に笑い、
美味しいバーベキューを食べながら楽しく交流を深め
ましょう！自然いっぱいの昭和記念公園の散策も、ど
うぞ楽しんで下さい。
ベテランから初心者まで、もちろん初めての方でも大
歓迎です！
日程 ２０１３年 １１月３日（祝・日）
集合時間 ９：３０、 解散予定時間１５：００
※雨天決行（雨天時は大型テントで開催）
集合場所 昭和記念公園入口 西立川口
参加費 大人 ３，５００円
小学生１，５００円（未就学児は無料）
お申込み メール 又は ＦＡＸ
１. お名前、２.ラフターネーム、３.電話番号、４.参加人数
５. 全員の名前、６.ベジタリアンの有無 をご記入の上、
メール info@laughteryoga.jp
又はFAX 0422-47-9578 までお申込み下さい。
メールやＦＡＸでお申込みできない方は、どうぞ電話
でお申込み下さい。080-3341-9022（田所）まで
定員７０名
お申込み締切 ２０１３年１０月２８日（月）まで
＜振込先＞
口座名義（特非）ラフターヨガジャパン ゆうちょ銀号
＊ゆうちょ銀行間のお振込みは手数料が無料
店番００８ 預金種目 普通預金
口座番号 記号１００４０ 番号８３６７１８２１
＊他金融機関からのお振込み
口座名義（特非）ラフターヨガジャパン ゆうちょ銀号
店名〇〇八（読み ゼロゼロハチ）
店番００８ 預金種目 普通預金
口座番号 ８３６７１８２
☆ ラフターヨガ（笑いヨガ）体験会
ラフターヨガ初心者の方を対象にした「体験会」です。
初めての方はもちろん、ちょっと経験したことはあるけど
まだよくわからないなぁ・・・、といった方にも楽しんで
いただける内容です！
日時 ２０１３年 １１月１７日（日）
１０：００～１２：００
会場 ジョイフルスタジオ（中目黒）
参加費 １０００円
お申込み
ＬＹＪ ＮＰＯ法人ラフターヨガジャパン事務局
メール info@laughteryoga.jp 又は
FAX 0422-47-9578
☆ 「冬のお楽しみ講座」
2014年2月22日(土)、23日(日) 五反田ゆうぽうと
詳細きまり次第、お知らせいたします。
スケジュール、予定しておいて下さい♪
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４）編集後記
「調身、調息、調心」
禅の教えです。
姿勢が整うと呼吸が整ってくる、呼吸が整うと心が整って
くる。姿勢、呼吸、心は三位一体で、深く関わっているこ
とをあらわしています。
穏やかな心を保つためのコツは、どうやら姿勢、呼吸にあ
るようです。
「世界が尊敬する日本人１００人」にも選出された禅僧、
枡野俊明氏はその著書の中で、「日に１回大きな声を出す
」ことを推奨されています。
大きな声を出すためには、姿勢を整え（＝調身）、腹式呼
吸をしなければならず（＝調息）、これが体にとてもいい
から、とのこと。
大きな声でお腹の底から笑うということも、調身＆調息→
調心で、知らず知らずのうちに心も整っている、というこ
とになるのだと思います。
様々な健康効果が期待されるラフターヨガですが、継続す
ることにより、みなさまの心境を穏やかな状態に保つ・・・
といった効能まで期待できるかもしれません。
zin（田中仁）
【発行元】
ラフターヨガジャパンメルマガ編集部
（編集長 zin）
ＮＰＯ法人ラフターヨガジャパン
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info@laughteryoga.jp
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