ラフターヨガジャパンニュース-2014-02-01
2014/02/11
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本メールはラフターヨガジャパンよりニューズレターの登録を
された方に配信しております。
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ＮＰＯ法人ラフターヨガジャパン メルマガ vol２１
みなさま
いや～寒い日が続きますね。それにインフルエンザにノロ
ウイルスも心配・・・。こんな時こそラフターヨガで大いに
笑って乗り切るしかないですね。
さて、ＮＰＯ法人ラフターヨガジャパン（ＬＹＪ）メルマ
ガ第２１号を配信させていただきます。
前回の２０号では、「やましょうさん（山田省吾さん）のマ
イストーリー」をお届けいたしました。「ラフターヨガをやれ
ばやるほど友人も増え、フットワークも軽くなっていきました。
・・・日々の生活が徐々に充実したものになってきました。」と
ラフターヨガとの出会いによって、人生がどんどん好転してい
く様子を語っていただいたのが印象的でした。
加えて、第２０号では、タドさんの「テレビ出演裏話！ その
２」をお届け致しました。
今回の第２１号では、「ゆえさん（長谷川悦子さん）のマイス
トーリー」をお届け致します。
あわせて、「笑いと健康」に関連する記事の中から、メアリ―さん
が面白いと思ったものをピックアップしてみなさまにシェアする
「メアリーのここに目アリ～」も掲載しております。こちらもお
楽しみ下さい。
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△
１）「ゆえさん（長谷川悦子さん）のマイストーリー」
２）メアリーの「ここに目アリ～」
３）イベント情報＆ニュース
４）編集後記
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１）「ゆえさん（長谷川悦子さん）のマイストーリー」
聞き手 zin（田中仁）
Ｑ ゆえさんがラフターヨガを始められたきっかけは何です
か？
Ａ 今からちょうど四年前になりますが、残業が多くて夜活
（セミナーや講演会への参加）ができない私は、朝活を探し
ておりました。そうしたら、志縁塾さんでちょうど始まるラ
フターヨガを見つけて参加しました。そして朝から笑ったら、
一日が楽しいんです。ぜひ続けたいと思いました。
「朝から笑うと調子がいい」「一日が楽しい。」という体験
をちょうど16年前の4月15日にしておりました。それは、
ディズニーランドなんです。創立記念日に早朝からバッチが
配られるんです。そのバッチ目当てに早起きしたんですね。
7：30にはバッチを無事に入手し、みれば時間があるのでビ
ックサンダ―マウンテンに一回のってから会社に行きました。
そうしたら、ドーパミンが出まくったのか、一日が楽しい！
終日ニコニコしながらてきぱき仕事がはかどるんです。残業
なしで定時で仕事を上がり、また19：00にはディズニーラン
ドにもどって楽しみました！
それと朝に笑うラフターヨガが同じ感覚だったんです。
Ｑ ラフターヨガをやって変わった点などありますか？
Ａ 笑い続けていると、笑いの沸点が下がりました。
心もフラットになりました。負の感情（怒り、落ち込み、悲し
みなど）があまりわかなくなりました。
当時の仕事と今の仕事は変わらないのですが、環境が変わり
ました。というか、自分が変わりました。
当時の仕事は、環境も厳しく、残業続きで終電帰りも多々あ
りました。
仕事中ストレスからか、トイレで何も吐くものがなくても、よ
くえづいたりしていました。
今は残業がほぼなくなったこともあり、身体的に楽なところも
ありますが、トイレでえづいたりすることもなくなりました。
心に負担を感じていた時にトイレでサイレントラフターして楽
しんでましたが、今は心に負担を感じることが少なくなり、そ
のかわりトイレで笑う習慣がつきました。（笑）
また、人とのつながりもだいぶ変わりました。ラフターで出会
えた皆は、掛け値なしの大事な友人ばかり。また相手がどんな
仕事なのかもあまり分からないまま付き合うというところも面
白いです。
「笑えば友達。」一緒に笑ったら距離がものすごく近くなり、さ
っき初めて会ったようなのに旧知の仲のようなのです。それが
ラフターヨガの魅力だと思います。
香港のラフタークラブに参加した時に、アフター（朝ラフター
だったのでアフターは朝飲茶でした）につき合わせて頂きまし
た。そこで皆円卓を囲んで口々に、「みんなこのメンバーは家族
みたいなのよ。」っておっしゃっていたのですが、本当によくわ
かります。
どの国も共通ですね。素敵なつながりです。
Ｑ ゆえさんは赤坂ラフタークラブを単独主宰、足立区・北千
住（２金）ラフタークラブをえっちゃん（川上説子さん）と共同
主催されてますね。何か苦心された点もしくは、やりがいなどに
ついてお聞かせください。
Ａ 朝のラフターが難しいといえば、会場探しですね。今まで、
銀座～青山～赤坂と転々としていました。
それも銀座が使えなくなった理由は、震災後24時間使えたスタ
ジオが節電対策で営業が9：00～となってしまったり、青山が使
えなくなった理由は会場自身のビルが老朽化の建て壊しでなくな
ったり...。
そういうことが続くと「う～ん私はこういった活動をやるべきな
のか？」と疑問に思ったりしましたが、支えてくださる参加者さん
がいらっしゃったので、めげずにここまでこれました。本当に感謝
です！
北千住は、まえから目星をつけていましたが、突然ふらっと会場
（北千住マルイ）に立ち寄り、音楽練習室が使えそうだと確認が
とれた時、まず会場をほぼ押さえた状態で、えっちゃんに北千住
でやらない？と声を掛けさせていただきました。
行動してから考えるタイプなので（笑）。
今では、行動してからも考えなくなりました。
これについてきて下さる、えっちゃんが大変かもしれません。
共同開催でよかった！としみじみ思ったのは、北千住ラフターの
第一回目で私が一時間仕事で遅刻した時に感じました。えっちゃ
んが先にリードしておいてくれました。
本当に焦りましたが、共同開催でよかったと感じました。
また、北千住も赤坂も遠方より支持して下さる方を中心に、また
地元の方も集ってくださるようになりました。これもうれしく、
目指している形になっています。
Ｑ ＬＹＪのこれまでの活動の中で印象に残ってることなどあり
ますか？
Ａ お楽しみ講座やBBQですね。基本毎日働いているので参加で
きる日があまりないのですが、参加できた日はそれだけでラッキ
ー！お楽しみ講座がご縁で交流が始まった方もいるので、本当に
貴重な交流の場です。
Ｑ 最後に、ゆえさんの今後の抱負などお聞かせ下さい。
Ａ ラフター人口の増加と継続の仕組みを考えたいと思っています。
今後、朝活のラフターを続けていく（参加も主宰も）のはもちろん
ですが、ラフターに参加できない層（途中で帰ったりなどするマイン
ドブロックが強い人）も取りこぼさずにいける活動もしていければ
と思っております。例えばタッピングタッチなどの活用など。
そしてあくまで相手のペースで、ラフターに参加できる位のマイン
ドに歩めていければ、いいなと思っております。
そうすれば、ラフター人口（分母）が増えていくのではと思います。
そしてラフターできる人は、継続していただく。こちらも継続したく
なるような雰囲気や仕組みにする。
そしてあくまで、「来る者は拒まず。去る者は追わず。」のスタンスで
いきたいです。
そして東南アジアを中心に、世界の横のつながりも大事にできれば
と思っております。笑えば友達なので、ラフターに参加した後に食事
をしたりすると距離もぐっと縮まる。
話せばものすごく距離が近い、共通点がたくさんあったりするので、
互いの情報をシェアできたらとても有意義だと考えます。
またあまり海外に出ることが少なくなったのですが、今後機会が増え
るようにできればいいなと思っております。
《「インタビューを終えて」聞き手からのコメント》
ゆえさんは以前から「行動力がある方」との印象でしたが、今回
のインタビューでその印象が強まりました。ゆえさんはラフター仲
間とのつながりをとても大切にされていて、仲間への協力を惜しま
ない方です。それと以前「家の中では椅子にすわらない」という話
しを聞かせていただいたことがあります。理由は眠気を防止するた
めだとか！
行動力があり、根性があり、仲間への情も厚い。そんな男前で（笑）
素敵な女性です。
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２）メアリーの「ここに目アリ～」
日々の生活の中で、「笑いと健康」に関連する記事、情報に触れ
る機会が増えてきました。
その中で私が「これちょっと面白いな～」と感じた記事をとり
あげて、みなさまに概要をシェアしたいと思います。
題して「メアリーのここに目アリ～」。タイトルの賛否はとも
かく（笑）、みなさまのご参考になれば嬉しいです。
どうぞ気楽にお読みください。
＜参照記事１＞ 「笑いの効用――悪玉ストレスを"退治"
（ヘルスこの一手）」
笑いの効用に関する記事を見つけました。
同記事の中では、笑い→ＮＫ細胞活性化、といったお話も詳しく
ふれらているのですが、わたくしが特に面白いと思ったのは、「
笑いの４つの作用」（社会学者の井上宏さんによる）です。
（１）「親和作用」。人々がお互いに笑うことにより緊張が解きほ
ぐれ、親密感が増す。
（２）「誘引作用」。いつも笑顔がすてきな人には人が集まってく
るもの。
（３）「浄化作用」がある。腹立たしいときでさえも、腹を立て
ている自分を笑えれば、ストレスマネジメントの大敵で
ある"怒り"さえも吹き飛んでしまう。作り笑いにも意
味がある。
（４）「解放作用」。笑うことで心のゆとりが生じ、その結果、
もののとらえ方を複眼的にとらえることが可能となり、
不快な"とらわれ"から解き放たれる。
自分の周りの事に即して考えてみるとこの４つの作用は凄く納得
できます。
東京ＬＣ、吉祥ＬＣや、ＢＢＱ、お楽しみ講座などのイベントには、
いつも沢山の方にお集まりいただき、そして、参加者どうし（もち
ろん私も）とても仲良くなることができます。
これは「誘因作用」と「親和作用」。
ＬＣ参加者の多くが「スッキリしました！」との感想をよせてくれ
ます。「浄化作用」。
メルマガのマイストーリー等見ていて感じていたのが、ラフター仲間
の多くが、ポジティブ思考であること。これはまさに「解放作用」に
よるもの。
以上４つの作用、なるほど！と感じました。（2014年1月18日、日経
プラスワンより）
＜参照記事２＞ 「脳の構造には男女の差なし。本編前の基礎講座「朝
の雑談、つくり笑い、何でもメモ」で自分が変わる
築山節」
脳神経外科医・築山節氏の「つくり笑い」に関するお話が参考にな
りました。つくり笑いをすることで、脳を騙してやる気を出させる
ことが科学的に証明されているので、気分が乗らなくても、口角を
意識的に上げてスマイルを見せるとトクすると築山氏は勧めていま
す。これについてはラフター仲間のみなさまは納得ですね。
さらに、脳が騙されるメカニズムについてふれられています。
顔の筋肉などを笑顔の形にするとその信号が脳にフィードバックさ
れ、面白い・楽しいと感じてしまう（脳も笑ってしまう）とのこと。
詳しくいえば、
（１）前提として「脳自体は何も考えていない」。すなわち脳は硬
い頭蓋骨のなかに閉じ込められているため、脳だけでは情報
を得ることができない。そのため世界を把握するために、脳
は五感に頼らざるをえない。
（２）つくり笑いによって目の周囲にある眼輪筋や大頬骨筋が大き
く動く。これらの筋肉は脳の運動野と直結しており、つくり
笑いによってこの部分が刺激される。
（３）その筋肉の動きによって「今楽しいことをしているのだな」
と勘違いをする。具体的には、ドーパミンという快楽に関係
した報酬系の神経伝達物質が多く分泌される。
「つくり笑いという習慣は、つまり、こうした脳の仕組み（笑顔は
楽しさの結果ではなく、むしろ笑顔を喚起する）を逆手にとって、
自分を半ば強引に前向きな気持ちにする技なのである。蛇足ながら
面白いのは、脳科学の世界では、逆にわざと顔をしかめていると、
どんどん気持ちが沈み、ネガティブな考え方しかできなくなる、そ
ういう脳の働きになってしまうことも確かめられていることだ。」と
築山氏はまとめています。
「つくり笑いでも本物の笑いと同じ効果があります」というのは、
みなさんもＬＣ等でよく説明されていらっしゃいますよね。本記事
はその仕組みについて言及されているので、説明に際しての参考に
なるはずです。
つくり笑いの仕組みをきちんと理解すると、ますますラフターヨガ
に励みたくなります。（2013年9月2日 プレジデントより）
（田所 メアリー）
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３）イベント情報＆ニュース
☆ ラフターヨガ（笑いヨガ）体験会
ラフターヨガ初心者の方を対象にした「体験会」です。
初めての方はもちろん、ちょっと経験したことはあるけどまだ
よくわからないなぁ・・・、といった方にも楽しんでいただけ
る内容です！
日時：２０１４年３月１６日（日）１０：００～１２：００
会場：ジョイフルスタジオ
（東京都 目黒区 青葉台1-15-1 AK-1ビル 4階）
参加費：１０００円
お申込み：info@laughteryoga.jp
080-3341-9022 (LYJ事務局）
☆ 「冬のお楽しみ講座」
日 時：２０１４年２月２２日（土）、２３日（日）
時 間：１０：００～１６：３０ (受付９：３０～)
場 所：品川ホテルゆうぽうと （東京都品川区五反田８-４-１３）
ＪＲ五反田駅西口から徒歩５分・宿泊施設有り
参加費：両日とも参加 ６０００円
どちらか１日のみ参加 ３５００円
お申込みは・・・
(1) 名前 (2) 電話番号 (3) メールアドレス
(4) 参加日（両日or ２２日のみor２３日のみ）
(1-4)をご記入の上、メールinfo@laughteryoga.jp 又は
FAX ０４２２－４７－９５７８まで。
---☆---☆---☆---☆---☆---☆---☆---☆---☆---☆---☆---☆---☆
〔プログラム〕
＜２月２２日（土）＞
☆午前の部 １０：００～１２：００
・自分発見ワーク ～お絵かきゲームで楽しく自分発見!!!～
☆午後の部 １３：３０～１６:３０
・右脳活性!!! ラフターソング（遊び歌）タイム （全員参加）
・記憶法を超えた『絶対記憶法』
脳開発トレーナー 佐竹 信恭氏
・シェアタイム
＜２月２３日（日）＞
☆午前の部 １０：００～１２：００
・呼吸法 ～実践＆効果～
・ご自慢ラフターエクササイズ教えて！
☆午後の部 １３：３０～１６：３０
・自宅で出来る『脳幹』活性体操
コンシス神戸 院長 駒川 耕司先生
・シェアタイム
2日間盛りだくさんの内容を予定しています。
絶対記憶法の内容を簡単に説明すると
--☆--☆--☆--
目標達成には努力はいりません。
脳の使い方をマスターできれば、気がついたら自然に目標達成
できます。
この使い方をマスターした悩を【達成脳】といいます。
ポイントは
（１）自分は素晴らしい存在である。
（２）いつもイメージして生きる。
（３）脳が感じる快感体験を積み上げる
☆☆☆
当日は会場で瞬間記憶のパーフォーマンスもあります！
佐竹さんの公式サイトも参考にしてください。
http://www.nouryokukaihatsu.jp/
今回は、シェアタイムも多めに設けているのでリーダー同士絆を深め
ましょう！
ホホハハハ！
みなさんのキラキラした自信を呼び起こしましょう！
ホホハハハ！
２０１４年の新しいラフターエクササイズもご紹介ください！
ホホハハハ！
全国のラフター仲間とつながりましょう！
ホホハハハ！
イエイ～～～～！！！
楽しい企画で笑いが止まりません！
全国の楽しい仲間にも会えますよ！
ふるってご参加ください。お待ちしております！
☆・☆・☆・☆・☆
お楽しみ講座企画チーム
☆・☆・☆・☆・☆
次回のお知らせ！！！
＜２０１４初夏のお楽しみ講座＞
日 時：２０１４年６月１４日（土）・１５日（日）
時 間：１０：００～１６：３０ (受付９：３０～)
場 所：品川ホテルゆうぽうと
△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼
４）編集後記
「お・も・て・な・し」
昨年東京オリンピック招致の際に話題になり、流行語大賞
にも輝いた言葉です。
実はわたくし「おもてなしの心」を勉強したいと思い茶道
の稽古を４年前からはじめました。
季節に即したお花、掛け軸、お茶菓子をはじめ、寒い冬に
なるべく湯が冷めないようにと使う筒茶碗、・・・etc.
一期一会の精神で、一杯のお茶に精一杯の心遣い。毎回の
稽古のたびに様々な感動があります。
この「おもてなしの心」、「一期一会の精神」といった気遣
いは、ＬＣで笑う場面でもあてはまる所が多いかもしれま
せん。特に、初めての参加者がいらっしゃる場合にその心
遣いがあらわれます。
待っている間に緊張が高まらないようこまめに話しかける、
水などの飲み物をお持ちか、確認してあげる
あまり大声で笑いすぎないよう常連の方に注意を促す
基本を中心にあまりハイペースにならないよう注意する
一方、常連の方に対しては、マンネリにならないように新作
も散りばめる・・・etc.
マイストリーのインタビューのなかでも、ＬＣ主宰されてい
るみなさまが参加者の方々に対して、細やかな気を遣われて
いるの伝わってきました。
「おもてなしの心」は我々ラフター仲間の身のまわりにあふ
れています。
zin（田中仁
【発行元】
ラフターヨガジャパンメルマガ編集部
編集長 zin
メール配信を解除したい方はこちらより行ってください。
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＜ラフターヨガジャパンニューズレター＞
発行：ラフターヨガジャパン事務局
e-mail：info@laughteryoga.jp
ウエブサイト： https://laughteryoga.jp/
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http://www.facebook.com/NPOLYJ
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ＮＰＯ法人ラフターヨガジャパン メルマガ vol２１
みなさま
いや～寒い日が続きますね。それにインフルエンザにノロ
ウイルスも心配・・・。こんな時こそラフターヨガで大いに
笑って乗り切るしかないですね。
さて、ＮＰＯ法人ラフターヨガジャパン（ＬＹＪ）メルマ
ガ第２１号を配信させていただきます。
前回の２０号では、「やましょうさん（山田省吾さん）のマ
イストーリー」をお届けいたしました。「ラフターヨガをやれ
ばやるほど友人も増え、フットワークも軽くなっていきました。
・・・日々の生活が徐々に充実したものになってきました。」と
ラフターヨガとの出会いによって、人生がどんどん好転してい
く様子を語っていただいたのが印象的でした。
加えて、第２０号では、タドさんの「テレビ出演裏話！ その
２」をお届け致しました。
今回の第２１号では、「ゆえさん（長谷川悦子さん）のマイス
トーリー」をお届け致します。
あわせて、「笑いと健康」に関連する記事の中から、メアリ―さん
が面白いと思ったものをピックアップしてみなさまにシェアする
「メアリーのここに目アリ～」も掲載しております。こちらもお
楽しみ下さい。
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△
１）「ゆえさん（長谷川悦子さん）のマイストーリー」
２）メアリーの「ここに目アリ～」
３）イベント情報＆ニュース
４）編集後記
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△
１）「ゆえさん（長谷川悦子さん）のマイストーリー」
聞き手 zin（田中仁）
Ｑ ゆえさんがラフターヨガを始められたきっかけは何です
か？
Ａ 今からちょうど四年前になりますが、残業が多くて夜活
（セミナーや講演会への参加）ができない私は、朝活を探し
ておりました。そうしたら、志縁塾さんでちょうど始まるラ
フターヨガを見つけて参加しました。そして朝から笑ったら、
一日が楽しいんです。ぜひ続けたいと思いました。
「朝から笑うと調子がいい」「一日が楽しい。」という体験
をちょうど16年前の4月15日にしておりました。それは、
ディズニーランドなんです。創立記念日に早朝からバッチが
配られるんです。そのバッチ目当てに早起きしたんですね。
7：30にはバッチを無事に入手し、みれば時間があるのでビ
ックサンダ―マウンテンに一回のってから会社に行きました。
そうしたら、ドーパミンが出まくったのか、一日が楽しい！
終日ニコニコしながらてきぱき仕事がはかどるんです。残業
なしで定時で仕事を上がり、また19：00にはディズニーラン
ドにもどって楽しみました！
それと朝に笑うラフターヨガが同じ感覚だったんです。
Ｑ ラフターヨガをやって変わった点などありますか？
Ａ 笑い続けていると、笑いの沸点が下がりました。
心もフラットになりました。負の感情（怒り、落ち込み、悲し
みなど）があまりわかなくなりました。
当時の仕事と今の仕事は変わらないのですが、環境が変わり
ました。というか、自分が変わりました。
当時の仕事は、環境も厳しく、残業続きで終電帰りも多々あ
りました。
仕事中ストレスからか、トイレで何も吐くものがなくても、よ
くえづいたりしていました。
今は残業がほぼなくなったこともあり、身体的に楽なところも
ありますが、トイレでえづいたりすることもなくなりました。
心に負担を感じていた時にトイレでサイレントラフターして楽
しんでましたが、今は心に負担を感じることが少なくなり、そ
のかわりトイレで笑う習慣がつきました。（笑）
また、人とのつながりもだいぶ変わりました。ラフターで出会
えた皆は、掛け値なしの大事な友人ばかり。また相手がどんな
仕事なのかもあまり分からないまま付き合うというところも面
白いです。
「笑えば友達。」一緒に笑ったら距離がものすごく近くなり、さ
っき初めて会ったようなのに旧知の仲のようなのです。それが
ラフターヨガの魅力だと思います。
香港のラフタークラブに参加した時に、アフター（朝ラフター
だったのでアフターは朝飲茶でした）につき合わせて頂きまし
た。そこで皆円卓を囲んで口々に、「みんなこのメンバーは家族
みたいなのよ。」っておっしゃっていたのですが、本当によくわ
かります。
どの国も共通ですね。素敵なつながりです。
Ｑ ゆえさんは赤坂ラフタークラブを単独主宰、足立区・北千
住（２金）ラフタークラブをえっちゃん（川上説子さん）と共同
主催されてますね。何か苦心された点もしくは、やりがいなどに
ついてお聞かせください。
Ａ 朝のラフターが難しいといえば、会場探しですね。今まで、
銀座～青山～赤坂と転々としていました。
それも銀座が使えなくなった理由は、震災後24時間使えたスタ
ジオが節電対策で営業が9：00～となってしまったり、青山が使
えなくなった理由は会場自身のビルが老朽化の建て壊しでなくな
ったり...。
そういうことが続くと「う～ん私はこういった活動をやるべきな
のか？」と疑問に思ったりしましたが、支えてくださる参加者さん
がいらっしゃったので、めげずにここまでこれました。本当に感謝
です！
北千住は、まえから目星をつけていましたが、突然ふらっと会場
（北千住マルイ）に立ち寄り、音楽練習室が使えそうだと確認が
とれた時、まず会場をほぼ押さえた状態で、えっちゃんに北千住
でやらない？と声を掛けさせていただきました。
行動してから考えるタイプなので（笑）。
今では、行動してからも考えなくなりました。
これについてきて下さる、えっちゃんが大変かもしれません。
共同開催でよかった！としみじみ思ったのは、北千住ラフターの
第一回目で私が一時間仕事で遅刻した時に感じました。えっちゃ
んが先にリードしておいてくれました。
本当に焦りましたが、共同開催でよかったと感じました。
また、北千住も赤坂も遠方より支持して下さる方を中心に、また
地元の方も集ってくださるようになりました。これもうれしく、
目指している形になっています。
Ｑ ＬＹＪのこれまでの活動の中で印象に残ってることなどあり
ますか？
Ａ お楽しみ講座やBBQですね。基本毎日働いているので参加で
きる日があまりないのですが、参加できた日はそれだけでラッキ
ー！お楽しみ講座がご縁で交流が始まった方もいるので、本当に
貴重な交流の場です。
Ｑ 最後に、ゆえさんの今後の抱負などお聞かせ下さい。
Ａ ラフター人口の増加と継続の仕組みを考えたいと思っています。
今後、朝活のラフターを続けていく（参加も主宰も）のはもちろん
ですが、ラフターに参加できない層（途中で帰ったりなどするマイン
ドブロックが強い人）も取りこぼさずにいける活動もしていければ
と思っております。例えばタッピングタッチなどの活用など。
そしてあくまで相手のペースで、ラフターに参加できる位のマイン
ドに歩めていければ、いいなと思っております。
そうすれば、ラフター人口（分母）が増えていくのではと思います。
そしてラフターできる人は、継続していただく。こちらも継続したく
なるような雰囲気や仕組みにする。
そしてあくまで、「来る者は拒まず。去る者は追わず。」のスタンスで
いきたいです。
そして東南アジアを中心に、世界の横のつながりも大事にできれば
と思っております。笑えば友達なので、ラフターに参加した後に食事
をしたりすると距離もぐっと縮まる。
話せばものすごく距離が近い、共通点がたくさんあったりするので、
互いの情報をシェアできたらとても有意義だと考えます。
またあまり海外に出ることが少なくなったのですが、今後機会が増え
るようにできればいいなと思っております。
《「インタビューを終えて」聞き手からのコメント》
ゆえさんは以前から「行動力がある方」との印象でしたが、今回
のインタビューでその印象が強まりました。ゆえさんはラフター仲
間とのつながりをとても大切にされていて、仲間への協力を惜しま
ない方です。それと以前「家の中では椅子にすわらない」という話
しを聞かせていただいたことがあります。理由は眠気を防止するた
めだとか！
行動力があり、根性があり、仲間への情も厚い。そんな男前で（笑）
素敵な女性です。
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２）メアリーの「ここに目アリ～」
日々の生活の中で、「笑いと健康」に関連する記事、情報に触れ
る機会が増えてきました。
その中で私が「これちょっと面白いな～」と感じた記事をとり
あげて、みなさまに概要をシェアしたいと思います。
題して「メアリーのここに目アリ～」。タイトルの賛否はとも
かく（笑）、みなさまのご参考になれば嬉しいです。
どうぞ気楽にお読みください。
＜参照記事１＞ 「笑いの効用――悪玉ストレスを"退治"
（ヘルスこの一手）」
笑いの効用に関する記事を見つけました。
同記事の中では、笑い→ＮＫ細胞活性化、といったお話も詳しく
ふれらているのですが、わたくしが特に面白いと思ったのは、「
笑いの４つの作用」（社会学者の井上宏さんによる）です。
（１）「親和作用」。人々がお互いに笑うことにより緊張が解きほ
ぐれ、親密感が増す。
（２）「誘引作用」。いつも笑顔がすてきな人には人が集まってく
るもの。
（３）「浄化作用」がある。腹立たしいときでさえも、腹を立て
ている自分を笑えれば、ストレスマネジメントの大敵で
ある"怒り"さえも吹き飛んでしまう。作り笑いにも意
味がある。
（４）「解放作用」。笑うことで心のゆとりが生じ、その結果、
もののとらえ方を複眼的にとらえることが可能となり、
不快な"とらわれ"から解き放たれる。
自分の周りの事に即して考えてみるとこの４つの作用は凄く納得
できます。
東京ＬＣ、吉祥ＬＣや、ＢＢＱ、お楽しみ講座などのイベントには、
いつも沢山の方にお集まりいただき、そして、参加者どうし（もち
ろん私も）とても仲良くなることができます。
これは「誘因作用」と「親和作用」。
ＬＣ参加者の多くが「スッキリしました！」との感想をよせてくれ
ます。「浄化作用」。
メルマガのマイストーリー等見ていて感じていたのが、ラフター仲間
の多くが、ポジティブ思考であること。これはまさに「解放作用」に
よるもの。
以上４つの作用、なるほど！と感じました。（2014年1月18日、日経
プラスワンより）
＜参照記事２＞ 「脳の構造には男女の差なし。本編前の基礎講座「朝
の雑談、つくり笑い、何でもメモ」で自分が変わる
築山節」
脳神経外科医・築山節氏の「つくり笑い」に関するお話が参考にな
りました。つくり笑いをすることで、脳を騙してやる気を出させる
ことが科学的に証明されているので、気分が乗らなくても、口角を
意識的に上げてスマイルを見せるとトクすると築山氏は勧めていま
す。これについてはラフター仲間のみなさまは納得ですね。
さらに、脳が騙されるメカニズムについてふれられています。
顔の筋肉などを笑顔の形にするとその信号が脳にフィードバックさ
れ、面白い・楽しいと感じてしまう（脳も笑ってしまう）とのこと。
詳しくいえば、
（１）前提として「脳自体は何も考えていない」。すなわち脳は硬
い頭蓋骨のなかに閉じ込められているため、脳だけでは情報
を得ることができない。そのため世界を把握するために、脳
は五感に頼らざるをえない。
（２）つくり笑いによって目の周囲にある眼輪筋や大頬骨筋が大き
く動く。これらの筋肉は脳の運動野と直結しており、つくり
笑いによってこの部分が刺激される。
（３）その筋肉の動きによって「今楽しいことをしているのだな」
と勘違いをする。具体的には、ドーパミンという快楽に関係
した報酬系の神経伝達物質が多く分泌される。
「つくり笑いという習慣は、つまり、こうした脳の仕組み（笑顔は
楽しさの結果ではなく、むしろ笑顔を喚起する）を逆手にとって、
自分を半ば強引に前向きな気持ちにする技なのである。蛇足ながら
面白いのは、脳科学の世界では、逆にわざと顔をしかめていると、
どんどん気持ちが沈み、ネガティブな考え方しかできなくなる、そ
ういう脳の働きになってしまうことも確かめられていることだ。」と
築山氏はまとめています。
「つくり笑いでも本物の笑いと同じ効果があります」というのは、
みなさんもＬＣ等でよく説明されていらっしゃいますよね。本記事
はその仕組みについて言及されているので、説明に際しての参考に
なるはずです。
つくり笑いの仕組みをきちんと理解すると、ますますラフターヨガ
に励みたくなります。（2013年9月2日 プレジデントより）
（田所 メアリー）
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３）イベント情報＆ニュース
☆ ラフターヨガ（笑いヨガ）体験会
ラフターヨガ初心者の方を対象にした「体験会」です。
初めての方はもちろん、ちょっと経験したことはあるけどまだ
よくわからないなぁ・・・、といった方にも楽しんでいただけ
る内容です！
日時：２０１４年３月１６日（日）１０：００～１２：００
会場：ジョイフルスタジオ
（東京都 目黒区 青葉台1-15-1 AK-1ビル 4階）
参加費：１０００円
お申込み：info@laughteryoga.jp
080-3341-9022 (LYJ事務局）
☆ 「冬のお楽しみ講座」
日 時：２０１４年２月２２日（土）、２３日（日）
時 間：１０：００～１６：３０ (受付９：３０～)
場 所：品川ホテルゆうぽうと （東京都品川区五反田８-４-１３）
ＪＲ五反田駅西口から徒歩５分・宿泊施設有り
参加費：両日とも参加 ６０００円
どちらか１日のみ参加 ３５００円
お申込みは・・・
(1) 名前 (2) 電話番号 (3) メールアドレス
(4) 参加日（両日or ２２日のみor２３日のみ）
(1-4)をご記入の上、メールinfo@laughteryoga.jp 又は
FAX ０４２２－４７－９５７８まで。
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〔プログラム〕
＜２月２２日（土）＞
☆午前の部 １０：００～１２：００
・自分発見ワーク ～お絵かきゲームで楽しく自分発見!!!～
☆午後の部 １３：３０～１６:３０
・右脳活性!!! ラフターソング（遊び歌）タイム （全員参加）
・記憶法を超えた『絶対記憶法』
脳開発トレーナー 佐竹 信恭氏
・シェアタイム
＜２月２３日（日）＞
☆午前の部 １０：００～１２：００
・呼吸法 ～実践＆効果～
・ご自慢ラフターエクササイズ教えて！
☆午後の部 １３：３０～１６：３０
・自宅で出来る『脳幹』活性体操
コンシス神戸 院長 駒川 耕司先生
・シェアタイム
2日間盛りだくさんの内容を予定しています。
絶対記憶法の内容を簡単に説明すると
--☆--☆--☆--
目標達成には努力はいりません。
脳の使い方をマスターできれば、気がついたら自然に目標達成
できます。
この使い方をマスターした悩を【達成脳】といいます。
ポイントは
（１）自分は素晴らしい存在である。
（２）いつもイメージして生きる。
（３）脳が感じる快感体験を積み上げる
☆☆☆
当日は会場で瞬間記憶のパーフォーマンスもあります！
佐竹さんの公式サイトも参考にしてください。
http://www.nouryokukaihatsu.jp/
今回は、シェアタイムも多めに設けているのでリーダー同士絆を深め
ましょう！
ホホハハハ！
みなさんのキラキラした自信を呼び起こしましょう！
ホホハハハ！
２０１４年の新しいラフターエクササイズもご紹介ください！
ホホハハハ！
全国のラフター仲間とつながりましょう！
ホホハハハ！
イエイ～～～～！！！
楽しい企画で笑いが止まりません！
全国の楽しい仲間にも会えますよ！
ふるってご参加ください。お待ちしております！
☆・☆・☆・☆・☆
お楽しみ講座企画チーム
☆・☆・☆・☆・☆
次回のお知らせ！！！
＜２０１４初夏のお楽しみ講座＞
日 時：２０１４年６月１４日（土）・１５日（日）
時 間：１０：００～１６：３０ (受付９：３０～)
場 所：品川ホテルゆうぽうと
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４）編集後記
「お・も・て・な・し」
昨年東京オリンピック招致の際に話題になり、流行語大賞
にも輝いた言葉です。
実はわたくし「おもてなしの心」を勉強したいと思い茶道
の稽古を４年前からはじめました。
季節に即したお花、掛け軸、お茶菓子をはじめ、寒い冬に
なるべく湯が冷めないようにと使う筒茶碗、・・・etc.
一期一会の精神で、一杯のお茶に精一杯の心遣い。毎回の
稽古のたびに様々な感動があります。
この「おもてなしの心」、「一期一会の精神」といった気遣
いは、ＬＣで笑う場面でもあてはまる所が多いかもしれま
せん。特に、初めての参加者がいらっしゃる場合にその心
遣いがあらわれます。
待っている間に緊張が高まらないようこまめに話しかける、
水などの飲み物をお持ちか、確認してあげる
あまり大声で笑いすぎないよう常連の方に注意を促す
基本を中心にあまりハイペースにならないよう注意する
一方、常連の方に対しては、マンネリにならないように新作
も散りばめる・・・etc.
マイストリーのインタビューのなかでも、ＬＣ主宰されてい
るみなさまが参加者の方々に対して、細やかな気を遣われて
いるの伝わってきました。
「おもてなしの心」は我々ラフター仲間の身のまわりにあふ
れています。
zin（田中仁
【発行元】
ラフターヨガジャパンメルマガ編集部
編集長 zin
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