ラフターヨガジャパンニュース-2014-06-07
2014/06/07
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本メールはラフターヨガジャパンよりニューズレターの登録を
された方に配信しております。
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ＮＰＯ法人ラフターヨガジャパン メルマガ vol２５
みなさま
一昨日、関東甲信地方も梅雨入りしました。雨模様だと気分
が晴れなかったり、外出が億劫になりがち。でもこんな時こ
そラフターヨガでスッキリしたいところです。
さて、ＮＰＯ法人ラフターヨガジャパン（ＬＹＪ）メルマガ
第２５号を配信させていただきます。
前回の２４号では、ポルカ（早川久子）さんの「マイストー
リー」をお届けいたしました。
ポルカさんのラフターヨガ（笑いヨガ）に出会われてからの
行動の速さには、驚きました。ラフターヨガにハマっている
方の特長の１つが、ラフターヨガと出会った際の行動の速さ
〈フットワークの軽さ）にありそうです。
加えて２４号では、冬のお楽しみ講座の中で行われた呼吸法
のレクチャーの概要をシェアした「呼吸法 ～お楽しみ講座
で紹介したもの～ その２」もお届け致しました。
今回の第２５号では、「日本初のラフターサイエンス学科」
を創設されるなどご活躍中の鈴鹿医療科学大学 橋元慶男教
授の「マイストーリー」をお届けいたします。
あわせて、「笑いと健康」に関連する記事の中から、メアリ
ーさんが面白いと思ったものをピックアップする「メアリー
のここに目アリ～vol.３」を掲載しております。こちらもお
楽しみ下さい。
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△
１）「橋元先生（橋元慶男さん）のマイストーリー」
２）メアリーの「ここに目アリ～vol.3」
３）イベント情報＆ニュース
４）編集後記
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１）「橋元先生（橋元慶男さん）のマイストーリー」
聞き手 zin（田中仁）
Ｑ 橋元先生がラフターヨガを始められたきっかけをお聞かせ
下さい。
A 私は以前から、笑いやユーモアに関心があり、大学では落研
の顧問をしたり、自ら落語をやっていました。最初の高座名
は「世間亭無視」でした。その後、「寺子家志笑」として高座
に上がりました。
一方、社会人対象にユーモア話術や笑い方などの「笑能力ＵＰ
講座」なども開設して、その活動はＴＶ等でも放映されました。
臨床心理士として、笑いがストレスマネイジメント教育には
必要であると確信しました。
その時、カタリア先生のLaughter Yoga Teacherの日本での講
座を知り早速、受講しました。カタリア先生や同志との出会い
は感動的でした。同室した高齢者組3人の中に税理士の大久保
忠男先生や吉見典生先生との出会いがありました。お二人の病
気体験を通しての笑いの効用に関する話題を、夜を徹して聴く
機会となりました。両人は笑いヨガクラブを運営しており、今
でも親交が厚いんです。4月28日に私の地元の湯の山温泉で
一泊して久し振りの懇親を深めました。私も東海3県で笑いヨ
ガの仲間と一緒に活動を続けています。
Ｑ ラフターヨガをやって、ご自身で変わった点などありますか？
A 落語で一番難しいのは笑いの演技ですが、Laughter Yogaをや
るようになって演技が上手になりました。対人関係でも、ゆとり
や寛容さができて、Anger Management（怒りのコントロール）
が上手になりました。学生や家族に対しても怒りを爆発されるこ
ともなくなりました。
人間で一番の罪は「不機嫌」です。この不機嫌はもって生まれた
性分でなく、この世で学習して身につけた「生活習慣の癖」なの
です。不機嫌は周りを不機嫌に巻き込み、最たるは、喧嘩や戦争
に発展します。不機嫌の対極にある「笑い」を身につけるには、
笑いヨガによる笑い上手になることです。早朝の笑いヨガの実践
は、1日イライラしなくなり、他人の感情に振り回されなくなり
ます。笑いヨガで、ゲラゲラ筋を鍛えて「笑い上手は生き方上
手」の生活を手に入れてます。
Ｑ 橋元先生は、現在、鈴鹿医療科学大学医療福祉学科臨床心理コー
スの教授としてご活躍中です。なかでも、「笑い学（ラフターサイ
エンス）」の授業を行われているとお聞きし、たいへん興味をもって
おります。その概要、並びに今後取り組まれようとしていることなど
についてお聞かせ下さい。
Ａ． 笑いと心身の健康に関する実証研究を通じて、学会発表や書籍で
紹介して参りました。
考え方や物の見方と病気との相関関係を性格病理学では分析して、
うつ病を「笑い欠乏症」等と称したり、海外の文献でも、病気と笑い
の有意性の研究に接し、笑いを健康心理学や身体心理学的視点から
「笑い学」と捉えて講義しています。
従来の思考を通じての認知による笑いの評価でなく、グループダイ
ナミックス（集団力学）や笑い刺激の提示を排除した自分一人でやる
笑いヨガを対照群として、同じく身体を動かす体操群などと比較して
検証しました。多くの笑いヨガの実証研究の心理的指標や生理的指標
を活用した結果により、笑いヨガの有意なストレス回復や軽減効果が
立証されました。その笑いの有用性を学問的に教え、笑いヨガの実技
を取り入れた授業は、学生間でも大変、好評で「笑い学」が定着しつ
つあります。
私は、現在、死を通じて生きる意義を問い直す「死生学」や「グリ
ーフ（悲嘆）・カウンセリング」が必要に思います。私を含めて最愛
の伴侶を失った遺族や、被災や事故で子供を失った親の悲しみは、
言葉で言い尽くせません。その悲哀のプロセスでのグリーフサポー
トのケアに取り組んでいます。その過程での感情の抑圧による失感
情の開放には、笑いヨガの活用が有効です。アメリカではＡＤＨＧ
（「注意欠陥過活動性［多動性］障害」）の児童の薬漬による弊害を
笑いヨガを活用して、情緒の安定と予後の良好な結果が報告されて
います。
これから、人間特有な笑いの効果を心身両面にわたり、笑いヨガを
活用して、明るい社会づくり、人間成長や対人関係の潤滑剤として
努めたいと思います。
《「インタビューを終えて」聞き手からのコメント》
橋元慶男先生は、三重県で、スクールカウンセラーをはじめ、クリ
エーションコーディネーター、心理相談員、生きがいづくりアドバ
イザーなど幅広い活動でご活躍中です。
以前から橋元先生の「ラフターサイエンス（笑い学）」に興味があ
ったのですが、インタビューさせていただいて益々その思いが強ま
りました。
幸運にも、初夏のお楽しみ講座（６月１５日（日）午後の部）の中
で橋元先生に「ラフターサイエンス」の講義をしていただける機会
に恵まれました。今からとても楽しみでワクワクしています。
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△
２）メアリーの「ここに目アリ～vol.３」
「笑いと健康」に関連する記事、情報の中で、私が「これち
ょっと面白いな～」と感じた記事をとりあげて、みなさまに
概要をシェアしていきます。
今回は、その第三弾です。どうぞ気楽にお読みください。
＜参照記事＞ ［調べてみました］あなたの認知症予防法は？
／笑い合い動いて書いて脳活を
認知症予防法の記事です。
近年認知症（予防）の情報は多くなってます。特にここ数か
月ＴＶ（の特集記事）で取り上げられことが多いな～と感じて
いた中、目にとまった記事です。
鹿児島市の神経内科医の方が、「変化に富む生活を心がけて」と
アドバイスされています。
～～～～～ 記事概要 ～～～～～
認知症で６～７割を占めるとされるアルツハイマー型の発症リス
クを減らす対策として、「バランスのいい食事」「適度な運動」
「人とのコミュニケーション」を挙げる。
運動は、脳神経細胞の減少を抑制するタンパク質の働きを活発に
する効果があるとされる。３０～６０分の散歩など適度な有酸素
系の運動は、脳の活性化につながる。
発症の可能性を高める危険因子は、高血圧や糖尿病などの生活習
慣病といわれる。抗酸化作用のあるビタミンＣ、Ｅなどを、野菜
や魚から取るよう心掛ける。お勧めは和食。
コミュニケーションは笑ったり、考えることで脳に刺激を与える。
「家に閉じこもらず、積極的に外に出て人と話すことが大切。変
化に富んだ生活を心がけてほしい」。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
記事に書かれている「バランスのいい食事」「適度な運動」
「人とのコミュニケーション」。
まずは「バランスのいい食事」。
特に和食を勧められています。
世界遺産にもなった「和食」。私も大好きです♪
和食を中心にする習慣なら簡単に取り入れられそう。
そして、「適度な運動」「人とのコミュニケーション」。
これはもう、ラフターヨガですよね！
適度な有酸素運動の条件にもピッタリ。家に閉じこもらず、積極
的に外（ラフタークラブ）に出かけていって仲間と笑って、話し
てのコミュニケーション！！
さらに、自分が主宰する東京ＬＣもそうですが、セッション終了
後、参加者の方とお食事を共にされているクラブも多いはず。
その際に、和食などお野菜やお魚を積極的に食せば、まさにパー
フェクト！！（笑）
あらためてラフターヨガ、並びにラフタークラブの存在意義をみ
いだしました。
「自分の携わってることは、本当に意義のあるスゴイこと。一層
頑張っていこう！」と元気をもらいました。
（2014年4月27日、 南日本新聞より）
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３）イベント情報＆ニュース
☆ ラフターヨガ（笑いヨガ）体験会
ラフターヨガ初心者の方を対象にした「体験会」です。
初めての方はもちろん、ちょっと経験したことはあるけどまだ
よくわからないなぁ・・・、といった方にも楽しんでいただけ
る内容です！
今年度は下記の日程を予定しております。ご都合がつくときに
是非ご参加下さい。
日時：２０１４年７月 ６日（日）
８月３１日（日）
１０月１９日（日）
２０１５年１月１８日（日）
３月１５日（日）
各回１０：００～１２：００（９：３０受付開始）
会場：ジョイフルスタジオ
（東京都 目黒区 青葉台1-15-1 AK-1ビル 4階）
東横線・日比谷線中目黒駅徒歩６分
参加費：１０００円
用意するもの：お飲物、動きやすい服装
お申込み：info@laughteryoga.jp
080-3341-9022 (LYJ事務局）
☆「No.12 初夏のお楽しみ講座」
日時：２０１４年６月１４日（土）・１５日（日）
１０：００～１６：３０
場所：品川ホテルゆうぽうと
＜６月１４日＞
◎午前の部 １０：００～１２：００
・笑ながらラジオ体操、季節の創作笑い、など
・エネルギーメディスンより「５分間エネルギーリチャージ」
（田所メアリー）
◎午後の部 １３：３０～１６：３０
・ラフターソング（遊び歌）タイム
え が お
・～笑って楽しく志穂ちゃん共に～「子供たちに向けた笑いヨガ」
ゲスト：佐藤志穂さん 佐久っと笑い隊 主催
＜６月１５日＞
◎午前の部 １０：００～１２：００
・笑ながらラジオ体操、季節の創作笑い、など
・「もう一度心に冒険」～子どもになりきってゲームを楽しもう～
（夏山美樹）
◎午後の部 １３：３０～１６：３０
・「ラフターサイエンス」
ゲスト：橋元慶男先生 鈴鹿医療科学大学 教授
※今月号で「マイストーリー」を披露していただいた橋元慶男
先生です。
橋元先生は、三重県でスクールカウンセラーをはじめ、幅広い
活動をされています。
「笑いヨガをテーマに博士号を取得」「日本初のラフターサイ
エンス学科を創設」などご活躍中です。
・参加費： 両日参加は６０００円
１日のみの参加は３５００円
・お申込みは、
１．お名前 ２．電話/ＦＡＸ番号 ３．メールアドレス
４．参加日 をご記入の上、下記までお願いいたします。
LYJ事務局： メール info@laughteryoga.jp
又は ＦＡＸ 0422-47-9578
☆ 「No. 13 秋のお楽しみ講座（特別企画）」＆
「NPO認証3周年記念イベント」 （同日開催！！）
さらに、「秋のお楽しみ講座（特別企画）」の日程も決定してます！
しかも、この日は、お楽しみ講座終了後、「ＮＰＯ認証３周年の
記念イベント」も開催いたします！！
※「秋のお楽しみ講座」と「３周年記念イベント」の窓口が異なります。
ご注意ください。
◎～秋のおたのしみ講座 特別企画～
2014年9月15日LYJ共催
ローバト・リベストinジャパン
「笑い・表現・気功のワンデイ・セミナーin東京」
川上まきさん（名古屋）と、はやしさえさん（大阪）が、昨年に続き
アメリカで大活躍されているロバート・リベスト氏を今年の９月５日
から１５日まで、日本に再度呼ぶことになりました。
最終日の９月１５日は「笑い・表現・気功のワンデイ・セミナー
in東京」として、ＬＹＪとの共催にて「ＬＹＪ 秋のお楽しみ講座」
の特別企画となりました。
ラフターヨガ初心者でも経験者でも、どなたでも楽しめる講座です！
ふるってご参加下さい！！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
講師：ロバート・リベスト (Robert Rivest)
・アメリカ合衆国 マサチューセッツ在住
・パントマイマー
・ラフターヨガティーチャー
・プロフェッショナル スピーカー
・1990年からヨーロッパ、アフリカ、アメリカ各地を含め11か国で
7000回を超えるステージを行う。
・企業、学校等に及びストレス緩和や笑いを通じた健康促進のプログ
ラムを開催している。
・表現の豊かさ、太極拳によって培われたピースフル・マインドを持つ、
温かな人柄が魅力である。
・笑いヨガ創始者のインド人医師Dr.カタリアも大絶賛している。
・YouTubeでロバートが作ったビデオが沢山アップされています。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・講座スケジュール
9月15日（月・祝）
9:30～ 受付（会場入口にて）
10:00～12:00 ワークショップ
12:00～13:30 ランチタイム
13:30～16:30 ワークショップ
※スケジュールは当日のセッションの流れにより変更することがあります。
※途中適宜休憩が入ります。
・ WEB: http://robertinjpn.wix.com/2014
・参加費：18,000円（昼食付き、通訳代込み）
・持ち物：筆記用具、飲み物、汗ふきタオル
※動きやすい服装でご参加ください。
・お申し込み：http://robertinjpn.wix.com/2014#!apply01/c187h
・連絡先：robertinjpn@gmail.com （川上まき、はやしさえ）
◎NPO認証 3周年記念講演会
おかげさまで、この９月にＬＹＪがＮＰＯ法人の認証を受けて
３周年を迎えることとなります。
これもひとえにみなさまのご支援、ご協力のおかげです。あり
がとうございます。
みなさまへの感謝の意を込めまして、ＬＹＪでは毎年「認証記念
イベント」を開催させていただいております。
３周年を迎える今回、１周年、２周年にも増してスペシャルな
企画をご用意いたしました。
笑いに興味を持っている方なら、どなたでもお楽しみいただけ
る内容です。
ぜひご参加下さい！
・特別ゲスト：福島県立医科大学 大平哲也教授
講演「笑いと健康」
・日時： 2014年9月15日（月・祝）18:00~20:00
・会場：品川ホテル ゆうぽうと 5F 研修室「くれない」
〒141-0031東京都品川区西五反田8-4-13
http://www.u-port.jp/access.html
・参加費：1,000円（当日、受付にて）
・定員：70名
・申し込み方法：お名前、連絡先、メールアドレスを
info@laughteryoga.jp (田中）または
fax 0422-47-9578まで送ってください。
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４）編集後記
「茶道も呼吸法だったか・・・」
稽古中、実感しました。
点前の最中、普段は間違えない所でミスが続いたこ
とが。
「あっ、呼吸が止まってる」ミスで緊張が増幅した
せいか、いつの間にか呼吸が止まっていたようです。
「ふ～っ」と一息つき、呼吸と所作をゆっくりめに
行ったところ、その後は自分でもびっくりするくらい
スムーズに進行しました。
これぞ、調息→調心。
ゆっくりとした深い呼吸により副交感神経が高まり
脳の血流がＵＰしたのだと思います。
「茶道も呼吸が大切」改めて認識。
それ以来、日常生活の中でも「呼吸」への意識がこれ
まで以上に高まっています。
仕事中などつい「イラッ」とすることがあっても、
ゆっ～くりと深い呼吸を１０回程度行うだけで気持ち
が少し静まります。
「何だか落ち着かないな」という時も、ゆっくり深い
呼吸で自分の気持ちが整ってくるのがわかります。
「呼吸（法）」は、日々の暮らしをより良く生きていく
上での叡智といえそうです。
だから、ラフターヨガに惹かれるのかもしれません。
zin（田中仁）
【発行元】
ラフターヨガジャパンメルマガ編集部
（編集長 zin）
メール配信を解除したい方はこちらより行ってください。
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＜ラフターヨガジャパンニューズレター＞
発行：ラフターヨガジャパン事務局
e-mail：info@laughteryoga.jp
ウエブサイト： https://laughteryoga.jp/
姉妹サイト（最新の情報をUPしています）
https://sites.google.com/site/lyjosirase/home
facebookページで最新情報をゲットしよう！
http://www.facebook.com/NPOLYJ
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された方に配信しております。
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ＮＰＯ法人ラフターヨガジャパン メルマガ vol２５
みなさま
一昨日、関東甲信地方も梅雨入りしました。雨模様だと気分
が晴れなかったり、外出が億劫になりがち。でもこんな時こ
そラフターヨガでスッキリしたいところです。
さて、ＮＰＯ法人ラフターヨガジャパン（ＬＹＪ）メルマガ
第２５号を配信させていただきます。
前回の２４号では、ポルカ（早川久子）さんの「マイストー
リー」をお届けいたしました。
ポルカさんのラフターヨガ（笑いヨガ）に出会われてからの
行動の速さには、驚きました。ラフターヨガにハマっている
方の特長の１つが、ラフターヨガと出会った際の行動の速さ
〈フットワークの軽さ）にありそうです。
加えて２４号では、冬のお楽しみ講座の中で行われた呼吸法
のレクチャーの概要をシェアした「呼吸法 ～お楽しみ講座
で紹介したもの～ その２」もお届け致しました。
今回の第２５号では、「日本初のラフターサイエンス学科」
を創設されるなどご活躍中の鈴鹿医療科学大学 橋元慶男教
授の「マイストーリー」をお届けいたします。
あわせて、「笑いと健康」に関連する記事の中から、メアリ
ーさんが面白いと思ったものをピックアップする「メアリー
のここに目アリ～vol.３」を掲載しております。こちらもお
楽しみ下さい。
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１）「橋元先生（橋元慶男さん）のマイストーリー」
２）メアリーの「ここに目アリ～vol.3」
３）イベント情報＆ニュース
４）編集後記
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１）「橋元先生（橋元慶男さん）のマイストーリー」
聞き手 zin（田中仁）
Ｑ 橋元先生がラフターヨガを始められたきっかけをお聞かせ
下さい。
A 私は以前から、笑いやユーモアに関心があり、大学では落研
の顧問をしたり、自ら落語をやっていました。最初の高座名
は「世間亭無視」でした。その後、「寺子家志笑」として高座
に上がりました。
一方、社会人対象にユーモア話術や笑い方などの「笑能力ＵＰ
講座」なども開設して、その活動はＴＶ等でも放映されました。
臨床心理士として、笑いがストレスマネイジメント教育には
必要であると確信しました。
その時、カタリア先生のLaughter Yoga Teacherの日本での講
座を知り早速、受講しました。カタリア先生や同志との出会い
は感動的でした。同室した高齢者組3人の中に税理士の大久保
忠男先生や吉見典生先生との出会いがありました。お二人の病
気体験を通しての笑いの効用に関する話題を、夜を徹して聴く
機会となりました。両人は笑いヨガクラブを運営しており、今
でも親交が厚いんです。4月28日に私の地元の湯の山温泉で
一泊して久し振りの懇親を深めました。私も東海3県で笑いヨ
ガの仲間と一緒に活動を続けています。
Ｑ ラフターヨガをやって、ご自身で変わった点などありますか？
A 落語で一番難しいのは笑いの演技ですが、Laughter Yogaをや
るようになって演技が上手になりました。対人関係でも、ゆとり
や寛容さができて、Anger Management（怒りのコントロール）
が上手になりました。学生や家族に対しても怒りを爆発されるこ
ともなくなりました。
人間で一番の罪は「不機嫌」です。この不機嫌はもって生まれた
性分でなく、この世で学習して身につけた「生活習慣の癖」なの
です。不機嫌は周りを不機嫌に巻き込み、最たるは、喧嘩や戦争
に発展します。不機嫌の対極にある「笑い」を身につけるには、
笑いヨガによる笑い上手になることです。早朝の笑いヨガの実践
は、1日イライラしなくなり、他人の感情に振り回されなくなり
ます。笑いヨガで、ゲラゲラ筋を鍛えて「笑い上手は生き方上
手」の生活を手に入れてます。
Ｑ 橋元先生は、現在、鈴鹿医療科学大学医療福祉学科臨床心理コー
スの教授としてご活躍中です。なかでも、「笑い学（ラフターサイ
エンス）」の授業を行われているとお聞きし、たいへん興味をもって
おります。その概要、並びに今後取り組まれようとしていることなど
についてお聞かせ下さい。
Ａ． 笑いと心身の健康に関する実証研究を通じて、学会発表や書籍で
紹介して参りました。
考え方や物の見方と病気との相関関係を性格病理学では分析して、
うつ病を「笑い欠乏症」等と称したり、海外の文献でも、病気と笑い
の有意性の研究に接し、笑いを健康心理学や身体心理学的視点から
「笑い学」と捉えて講義しています。
従来の思考を通じての認知による笑いの評価でなく、グループダイ
ナミックス（集団力学）や笑い刺激の提示を排除した自分一人でやる
笑いヨガを対照群として、同じく身体を動かす体操群などと比較して
検証しました。多くの笑いヨガの実証研究の心理的指標や生理的指標
を活用した結果により、笑いヨガの有意なストレス回復や軽減効果が
立証されました。その笑いの有用性を学問的に教え、笑いヨガの実技
を取り入れた授業は、学生間でも大変、好評で「笑い学」が定着しつ
つあります。
私は、現在、死を通じて生きる意義を問い直す「死生学」や「グリ
ーフ（悲嘆）・カウンセリング」が必要に思います。私を含めて最愛
の伴侶を失った遺族や、被災や事故で子供を失った親の悲しみは、
言葉で言い尽くせません。その悲哀のプロセスでのグリーフサポー
トのケアに取り組んでいます。その過程での感情の抑圧による失感
情の開放には、笑いヨガの活用が有効です。アメリカではＡＤＨＧ
（「注意欠陥過活動性［多動性］障害」）の児童の薬漬による弊害を
笑いヨガを活用して、情緒の安定と予後の良好な結果が報告されて
います。
これから、人間特有な笑いの効果を心身両面にわたり、笑いヨガを
活用して、明るい社会づくり、人間成長や対人関係の潤滑剤として
努めたいと思います。
《「インタビューを終えて」聞き手からのコメント》
橋元慶男先生は、三重県で、スクールカウンセラーをはじめ、クリ
エーションコーディネーター、心理相談員、生きがいづくりアドバ
イザーなど幅広い活動でご活躍中です。
以前から橋元先生の「ラフターサイエンス（笑い学）」に興味があ
ったのですが、インタビューさせていただいて益々その思いが強ま
りました。
幸運にも、初夏のお楽しみ講座（６月１５日（日）午後の部）の中
で橋元先生に「ラフターサイエンス」の講義をしていただける機会
に恵まれました。今からとても楽しみでワクワクしています。
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２）メアリーの「ここに目アリ～vol.３」
「笑いと健康」に関連する記事、情報の中で、私が「これち
ょっと面白いな～」と感じた記事をとりあげて、みなさまに
概要をシェアしていきます。
今回は、その第三弾です。どうぞ気楽にお読みください。
＜参照記事＞ ［調べてみました］あなたの認知症予防法は？
／笑い合い動いて書いて脳活を
認知症予防法の記事です。
近年認知症（予防）の情報は多くなってます。特にここ数か
月ＴＶ（の特集記事）で取り上げられことが多いな～と感じて
いた中、目にとまった記事です。
鹿児島市の神経内科医の方が、「変化に富む生活を心がけて」と
アドバイスされています。
～～～～～ 記事概要 ～～～～～
認知症で６～７割を占めるとされるアルツハイマー型の発症リス
クを減らす対策として、「バランスのいい食事」「適度な運動」
「人とのコミュニケーション」を挙げる。
運動は、脳神経細胞の減少を抑制するタンパク質の働きを活発に
する効果があるとされる。３０～６０分の散歩など適度な有酸素
系の運動は、脳の活性化につながる。
発症の可能性を高める危険因子は、高血圧や糖尿病などの生活習
慣病といわれる。抗酸化作用のあるビタミンＣ、Ｅなどを、野菜
や魚から取るよう心掛ける。お勧めは和食。
コミュニケーションは笑ったり、考えることで脳に刺激を与える。
「家に閉じこもらず、積極的に外に出て人と話すことが大切。変
化に富んだ生活を心がけてほしい」。
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記事に書かれている「バランスのいい食事」「適度な運動」
「人とのコミュニケーション」。
まずは「バランスのいい食事」。
特に和食を勧められています。
世界遺産にもなった「和食」。私も大好きです♪
和食を中心にする習慣なら簡単に取り入れられそう。
そして、「適度な運動」「人とのコミュニケーション」。
これはもう、ラフターヨガですよね！
適度な有酸素運動の条件にもピッタリ。家に閉じこもらず、積極
的に外（ラフタークラブ）に出かけていって仲間と笑って、話し
てのコミュニケーション！！
さらに、自分が主宰する東京ＬＣもそうですが、セッション終了
後、参加者の方とお食事を共にされているクラブも多いはず。
その際に、和食などお野菜やお魚を積極的に食せば、まさにパー
フェクト！！（笑）
あらためてラフターヨガ、並びにラフタークラブの存在意義をみ
いだしました。
「自分の携わってることは、本当に意義のあるスゴイこと。一層
頑張っていこう！」と元気をもらいました。
（2014年4月27日、 南日本新聞より）
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３）イベント情報＆ニュース
☆ ラフターヨガ（笑いヨガ）体験会
ラフターヨガ初心者の方を対象にした「体験会」です。
初めての方はもちろん、ちょっと経験したことはあるけどまだ
よくわからないなぁ・・・、といった方にも楽しんでいただけ
る内容です！
今年度は下記の日程を予定しております。ご都合がつくときに
是非ご参加下さい。
日時：２０１４年７月 ６日（日）
８月３１日（日）
１０月１９日（日）
２０１５年１月１８日（日）
３月１５日（日）
各回１０：００～１２：００（９：３０受付開始）
会場：ジョイフルスタジオ
（東京都 目黒区 青葉台1-15-1 AK-1ビル 4階）
東横線・日比谷線中目黒駅徒歩６分
参加費：１０００円
用意するもの：お飲物、動きやすい服装
お申込み：info@laughteryoga.jp
080-3341-9022 (LYJ事務局）
☆「No.12 初夏のお楽しみ講座」
日時：２０１４年６月１４日（土）・１５日（日）
１０：００～１６：３０
場所：品川ホテルゆうぽうと
＜６月１４日＞
◎午前の部 １０：００～１２：００
・笑ながらラジオ体操、季節の創作笑い、など
・エネルギーメディスンより「５分間エネルギーリチャージ」
（田所メアリー）
◎午後の部 １３：３０～１６：３０
・ラフターソング（遊び歌）タイム
え が お
・～笑って楽しく志穂ちゃん共に～「子供たちに向けた笑いヨガ」
ゲスト：佐藤志穂さん 佐久っと笑い隊 主催
＜６月１５日＞
◎午前の部 １０：００～１２：００
・笑ながらラジオ体操、季節の創作笑い、など
・「もう一度心に冒険」～子どもになりきってゲームを楽しもう～
（夏山美樹）
◎午後の部 １３：３０～１６：３０
・「ラフターサイエンス」
ゲスト：橋元慶男先生 鈴鹿医療科学大学 教授
※今月号で「マイストーリー」を披露していただいた橋元慶男
先生です。
橋元先生は、三重県でスクールカウンセラーをはじめ、幅広い
活動をされています。
「笑いヨガをテーマに博士号を取得」「日本初のラフターサイ
エンス学科を創設」などご活躍中です。
・参加費： 両日参加は６０００円
１日のみの参加は３５００円
・お申込みは、
１．お名前 ２．電話/ＦＡＸ番号 ３．メールアドレス
４．参加日 をご記入の上、下記までお願いいたします。
LYJ事務局： メール info@laughteryoga.jp
又は ＦＡＸ 0422-47-9578
☆ 「No. 13 秋のお楽しみ講座（特別企画）」＆
「NPO認証3周年記念イベント」 （同日開催！！）
さらに、「秋のお楽しみ講座（特別企画）」の日程も決定してます！
しかも、この日は、お楽しみ講座終了後、「ＮＰＯ認証３周年の
記念イベント」も開催いたします！！
※「秋のお楽しみ講座」と「３周年記念イベント」の窓口が異なります。
ご注意ください。
◎～秋のおたのしみ講座 特別企画～
2014年9月15日LYJ共催
ローバト・リベストinジャパン
「笑い・表現・気功のワンデイ・セミナーin東京」
川上まきさん（名古屋）と、はやしさえさん（大阪）が、昨年に続き
アメリカで大活躍されているロバート・リベスト氏を今年の９月５日
から１５日まで、日本に再度呼ぶことになりました。
最終日の９月１５日は「笑い・表現・気功のワンデイ・セミナー
in東京」として、ＬＹＪとの共催にて「ＬＹＪ 秋のお楽しみ講座」
の特別企画となりました。
ラフターヨガ初心者でも経験者でも、どなたでも楽しめる講座です！
ふるってご参加下さい！！
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講師：ロバート・リベスト (Robert Rivest)
・アメリカ合衆国 マサチューセッツ在住
・パントマイマー
・ラフターヨガティーチャー
・プロフェッショナル スピーカー
・1990年からヨーロッパ、アフリカ、アメリカ各地を含め11か国で
7000回を超えるステージを行う。
・企業、学校等に及びストレス緩和や笑いを通じた健康促進のプログ
ラムを開催している。
・表現の豊かさ、太極拳によって培われたピースフル・マインドを持つ、
温かな人柄が魅力である。
・笑いヨガ創始者のインド人医師Dr.カタリアも大絶賛している。
・YouTubeでロバートが作ったビデオが沢山アップされています。
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・講座スケジュール
9月15日（月・祝）
9:30～ 受付（会場入口にて）
10:00～12:00 ワークショップ
12:00～13:30 ランチタイム
13:30～16:30 ワークショップ
※スケジュールは当日のセッションの流れにより変更することがあります。
※途中適宜休憩が入ります。
・ WEB: http://robertinjpn.wix.com/2014
・参加費：18,000円（昼食付き、通訳代込み）
・持ち物：筆記用具、飲み物、汗ふきタオル
※動きやすい服装でご参加ください。
・お申し込み：http://robertinjpn.wix.com/2014#!apply01/c187h
・連絡先：robertinjpn@gmail.com （川上まき、はやしさえ）
◎NPO認証 3周年記念講演会
おかげさまで、この９月にＬＹＪがＮＰＯ法人の認証を受けて
３周年を迎えることとなります。
これもひとえにみなさまのご支援、ご協力のおかげです。あり
がとうございます。
みなさまへの感謝の意を込めまして、ＬＹＪでは毎年「認証記念
イベント」を開催させていただいております。
３周年を迎える今回、１周年、２周年にも増してスペシャルな
企画をご用意いたしました。
笑いに興味を持っている方なら、どなたでもお楽しみいただけ
る内容です。
ぜひご参加下さい！
・特別ゲスト：福島県立医科大学 大平哲也教授
講演「笑いと健康」
・日時： 2014年9月15日（月・祝）18:00~20:00
・会場：品川ホテル ゆうぽうと 5F 研修室「くれない」
〒141-0031東京都品川区西五反田8-4-13
http://www.u-port.jp/access.html
・参加費：1,000円（当日、受付にて）
・定員：70名
・申し込み方法：お名前、連絡先、メールアドレスを
info@laughteryoga.jp (田中）または
fax 0422-47-9578まで送ってください。
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４）編集後記
「茶道も呼吸法だったか・・・」
稽古中、実感しました。
点前の最中、普段は間違えない所でミスが続いたこ
とが。
「あっ、呼吸が止まってる」ミスで緊張が増幅した
せいか、いつの間にか呼吸が止まっていたようです。
「ふ～っ」と一息つき、呼吸と所作をゆっくりめに
行ったところ、その後は自分でもびっくりするくらい
スムーズに進行しました。
これぞ、調息→調心。
ゆっくりとした深い呼吸により副交感神経が高まり
脳の血流がＵＰしたのだと思います。
「茶道も呼吸が大切」改めて認識。
それ以来、日常生活の中でも「呼吸」への意識がこれ
まで以上に高まっています。
仕事中などつい「イラッ」とすることがあっても、
ゆっ～くりと深い呼吸を１０回程度行うだけで気持ち
が少し静まります。
「何だか落ち着かないな」という時も、ゆっくり深い
呼吸で自分の気持ちが整ってくるのがわかります。
「呼吸（法）」は、日々の暮らしをより良く生きていく
上での叡智といえそうです。
だから、ラフターヨガに惹かれるのかもしれません。
zin（田中仁）
【発行元】
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（編集長 zin）
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