ラフターヨガジャパンニュース-2014-08-02
2014/08/02
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本メールはラフターヨガジャパンよりニューズレターの登録を
された方に配信しております。
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ＮＰＯ法人ラフターヨガジャパン メルマガ vol２７
みなさま
いや～暑い暑い！７月に入った段階で暑いな～と思いましたが
、その比じゃないですね。冒頭から「暑」の字を連発したら、余計暑さが増してきました。すみません（汗）
さて、ＮＰＯ法人ラフターヨガジャパン（ＬＹＪ）メルマガ第２７号を配信させていただきます。
前回の２６号では、山口県で活躍されている平山英子さんの「マイストーリー」をお届け致しました。
山口においてゼロからラフターヨガの礎を築かれた平山さんの、
行動力、パワー、熱い想い、にとても勇気をいただきました。
加えて２６号では、「笑いと健康」に関連する記事の中から、メアリーさんが面白いと思ったものをピックアップする「メアリーのここに目アリ～vol.4」も掲載致しました。
今回の第２７号では、鳥取県でご活躍されている米原宏美（ヨネちゃん）さんの「マイストーリー」をお届け致します。
あわせて、ミキティ（夏山美樹さん）の「もう一度心に冒険～子供になりきってゲームを楽しもう～」も掲載しております。
こちらもあわせてお楽しみ下さい。
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１）「米原宏美（ヨネちゃん）さんのマイストーリー」
２）ミキティ（夏山美樹さん）の「もう一度心に冒険
～子供になりきってゲームを楽しもう～」
３）イベント情報＆ニュース
４）編集後記
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１）「米原宏美（ヨネちゃん）さんのマイストーリー」
聞き手 泰三（横川泰三）
Ｑ ヨネちゃんがラフターヨガを始められたきっかけは何ですか？
Ａ ラフターヨガとの出会いは、２０１１年の冬頃に新聞か雑誌に載っていた記事を目にしたことは覚えているのですが、それ以外は、はっきり覚えてはいないのです（笑）。
当時、介護福祉士として病院で働いており、レクリエーションが必須でしたので、目新しいレクの内容を無意識に探していたのでしょうね。
記事に書かれていた「お金がかからない」「難しくない」「誰にでも出来る」、この３点に「ビビビ」ときて、「ラフターヨガ」をネットで検索し、たどり着いたタドさん（田所孝LYJ副代表）のラフターヨガ映像に衝撃（いや、笑撃）を受けました。それで「まずは体験したい！」と思い、鳥取で活動されていた方を探し、クラブにお邪魔しました。
ラフターヨガの第一印象は「笑うって...スッキリする」。
最初は、知らない方々の中で笑うのはかなり勇気が要る事だなぁと思いましたが、参加して「これならレクでいけそう」と、すっかり味を占め、リーダー取得を決意。２０１２年に広島で平山英子さんと新岡修身さんの養成講座を受講した際、自分の殻が大破れして「こんな私でもいいんだ！人からどう思われようと、これでいいんだ！！楽しい自分でいいんだ！！」と思えることができ、新しい自分になれました。運命を変えて下さった（笑）お二人の先生に感謝しています。
その後は高齢者施設や公民館活動などに講師として呼ばれるようになり、更に知識を深めるため、２０１３年に広島で開催されたメアリーさんの第1回養成講座を受講、ティーチャーになりました。
Ｑ ラフターヨガをやって、ご自身で変わった点などありますか？
Ａ 「自分自身を好きになれた」事だと思います。
ラフターヨガに出会う前の私はかなりのコンプレックスの塊で、妙に人からの評価を気にしていたような気がします。それが少しずつマイナス思考からプラス思考に変わったと感じられるようになりました。
それから、笑っていると普段でも口角が上がってきているのでしょうか、出会う人たちに「いい人だね～～」って言われるのですよ。「何だかあなたを見てると幸せになれそう」とか言われると、「ふふふ、中身は...ま、知らせなくてもいいか」とか思いながら(笑）「ありがとうございます～」と、さらにニコニコしちゃいます。
Ｑ ヨネちゃんは、「笑わー会」の主宰者として、鳥取、倉吉、米子などで多彩な活動をされていますが、何か苦心された点、もしくは、やりがいなどについてお聞かせください。
Ａ 個人的には、自分が楽しもう、という自己満足的な会です（笑）。でも、ラフターヨガを山の陰、山陰で普及させたいという気持ちも強く、定期的に会を開催しています。
なかなか宣伝が難しく、人数が集まらないこともありますが、参加された方が「楽しかった！！！」と言ってくださる一言が私の一番の喜びです。
とにかく、ゆっくりなペースで一緒に笑う仲間とワイワイ続けていこうと思ってます。
Ｑ 最後に、ヨネちゃんの今後の抱負などお聞かせ下さい。
Ａ いろいろな方々と、いろいろな場所で笑っていきたいです。今の自分に出来る事を楽しんでやっていきたいで～す(^^)/
《「インタビューを終えて」聞き手からのコメント》
メアリーさんのティーチャー養成講座でお会いして以来、ヨネちゃんは打ってつけのムードメーカーと感じていました。６月お楽しみ講座での再会と７月の鳥取クラブ訪問でその思いは確信に(笑）。「右腕」の けいちゃん(桑本恵子さん)とは高校クラブの先輩後輩の間柄でボランディア活動を一緒にされていたとか。ヨネちゃんの楽しいお人柄を慕ってクラブに参加される方も少なくありません。これから更に出会う人が増えることで、ヨネちゃんの輝きがもっと増すことでしょう。「岩牡蠣(夏輝)」「白イカ」「梨」の季節に併せて、鳥取に笑いにいかれてはいかがでしょうか。
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２）ミキティの「もう一度心に冒険 ～子供になりきってゲームを楽しもう～」
先の６月１４日、１５日にＬＹＪ主催の初夏のお楽しみ講座が行われ、今回も多数の方々にご参加いただき大いに盛り上がりました。
なかでも、ＬＹＪのミキティ（夏山美樹さん）が担当された「もう一度心に冒険～子供になりきってゲームを楽しもう～」では、
誰でもできる数々のゲームを行い、ものすごく盛り上がりました。
今回その概要をシェア致します。どれも簡単で、それでいて盛り上がること請け合いのものばかり！
是非ご参考になさって下さい。
＜ゲーム１＞ ラインナップ（ノンバーバルバージョン）
◎ねらい
ノンバーバル（非言語）コミュニケーションを楽しむ。
◎やり方
・お題を決めます
・ジェスチャーだけで、お互いに知らせ合います
（具体例）
（１）誕生日
1.ジェスチャー（指）を使って、お互い自分の誕生日を
知らせあいます。
2.誕生日の日付が若い順に、（円になって）並びます。
3.最後に答え合わせをします。
（２）好きな動物
１.自分の好きな動物を、ジェスチャーでお互いに
知らせあいます。
２好きな動物が同じ者どおしで、グループになります。
動物のあいうえお順に、（円になって）並びます。
３．最後に答え合わせをします。
※（１）よりジェスチャーが複雑になる分、少しだけ
難易度があがります。
最後の答えあわせの時、同じグループ（＝好きな動物
が同じ）だと思っていたのに、違っていたなんてことも
（笑）。それがかえって、盛り上がります♪
＜ゲーム２＞ ビート
◎ねらい
手拍子のリズムを楽しみます。
◎やり方
・ペアになって「向かいあい」ます。
・手拍子の基本リズム「パン、トン、トン」
＝先ず「パン」と体の前で手拍子。
続いて「トントン」（とお互いが手を伸ばして）左右の手のひらを片手ずつ合わせる。
これを「パン」の回数を増やしながらリズムを変えて
いきます。
パン（手拍子１回）トントン
パンパン（２回）トントン
パンパンパン（３回）トントン
パンパンパンパン（手拍子４回）トントン
パンパンパンパンパン（５回）トントン
パンパンパンパン（手拍子４回）トントン
パンパンパン（３回）トントン
パンパン（２回）トントン
パン（１回）トントン（と最初に戻っておしまい）
・「パントントン」と声に出して、お互いのリズムを
合わせます。
・スピードを競います。
「よーい、スタート」の合図で始めて、最後まで
いったら「ハイ」と手をあげてしゃがみます。
早くしゃがんだチームの勝ち。
（難易度をあげる）
１.「パントントン」の掛け声なしでやります。
リズムが合わせずらくなる分、難易度があがります。
２.さらに難易度をあげるために、３人組、４人組・・・、
と人数を増やして行います。
※スピードを競うことにより、リズムのスピードがどんどん
アップしていって、盛り上がります。
※多い人数でリズム（息）が合うと、快感です！
＜ゲーム３＞ ゾンビ
◎ねらい
大きな声を出して気分爽快。どんどんゾンビが増え
「絶叫」が楽しくなります。
◎やり方
・全員で目をつぶります。
・司会がゾンビ役を決めます
司会が肩をポンと叩いた人が最初のゾンビになります。
ゾンビは何人いるかわからないようにします。
・（全員が）両手のひらを体の前に出しながら、目をつぶって歩
き回ります。
・ほかの誰かに触れたら、お互いの両手のひらを合わせます。
手を合わせた時に、ゾンビ役の人は「ギャー」と絶叫します。
人間 ＶＳ ゾンビ ＝ ゾンビの絶叫で、人間はゾンビ
になってしまいます
人間 ＶＳ 人間 ＝ 人間と人間が手を合わせても何
も起こりません
ゾンビ ＶＳゾンビ ＝ お互いの絶叫で、二人とも人間
に戻ってしまいます
※人数の余裕がある場合、部屋の四隅などに人が立って
誘導してあげると、ぶつかる危険を回避でき安心です。
お楽しみ講座の場では、これらのゲームでお互いのコミュニケーションを深めた後、終盤は懐かしのフォークダンスでしめると
いう流れで行われました。
これらのゲームはもちろん、王道のフォークダンスも、ものすごく盛り上がりました！
以上の様なゲーム、ウォーミングＵＰなどにもご活用いただけるかと思います。
参考になさってください。
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３）イベント情報＆ニュース
☆ ラフターヨガ（笑いヨガ）体験会
ラフターヨガ初心者の方を対象にした「体験会」です。
初めての方はもちろん、ちょっと経験したことはあるけどまだ
よくわからないなぁ・・・、といった方にも楽しんでいただけ
る内容です！
今年度は下記の日程を予定しております。ご都合がつくときに
是非ご参加下さい。
日時：２０１４年８月３１日（日）
１０月１９日（日）
２０１５年１月１８日（日）
３月１５日（日）
各回１０：００～１２：００（９：３０受付開始）
会場：ジョイフルスタジオ
（東京都 目黒区 青葉台1-15-1 AK-1ビル 4階）
東横線・日比谷線中目黒駅徒歩６分
参加費：１０００円
用意するもの：お飲物、動きやすい服装
お申込み：info@laughteryoga.jp
080-3341-9022 (LYJ事務局）
☆ 「No. 13 秋のお楽しみ講座（特別企画）」＆
「NPO認証3周年記念イベント」 （同日開催！！）
いよいよ来月に迫りました！
「秋のお楽しみ講座（特別企画）」、ならびに「ＮＰＯ認証３周年の記念イベント」も開催のお知らせです
※「秋のお楽しみ講座」と「３周年記念イベント」の窓口が異なります。 ご注意ください。
◎～秋のおたのしみ講座 特別企画～
2014年9月15日LYJ共催
ローバト・リベストinジャパン
「笑い・表現・気功のワンデイ・セミナーin東京」
川上まきさん（名古屋）と、はやしさえさん（大阪）が、昨年に続き
アメリカで大活躍されているロバート・リベスト氏を今年の９月５日から１５日まで、日本に再度呼ぶことになりました。
最終日の９月１５日は「笑い・表現・気功のワンデイ・セミナー
in東京」として、ＬＹＪとの共催にて「ＬＹＪ 秋のお楽しみ講座」の特別企画となりました。
ラフターヨガ初心者でも経験者でも、どなたでも楽しめる講座です！
ふるってご参加下さい！！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
講師：ロバート・リベスト (Robert Rivest)
・アメリカ合衆国 マサチューセッツ在住
・パントマイマー
・ラフターヨガティーチャー
・プロフェッショナル スピーカー
・1990年からヨーロッパ、アフリカ、アメリカ各地を含め11か国で
7000回を超えるステージを行う。
・企業、学校等に及びストレス緩和や笑いを通じた健康促進の
プログラムを開催している。
・表現の豊かさ、太極拳によって培われたピースフル・マインドを持つ、温かな人柄が魅力である。
・笑いヨガ創始者のインド人医師Dr.カタリアも大絶賛している。
・YouTubeでロバートが作ったビデオが沢山アップされています。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・講座スケジュール
9月15日（月・祝）
9:30～ 受付（会場入口にて）
10:00～12:00 ワークショップ
12:00～13:30 ランチタイム
13:30～16:30 ワークショップ
※スケジュールは当日のセッションの流れにより変更することがあります。
※途中適宜休憩が入ります。
・ WEB: http://robertinjpn.wix.com/2014
・参加費：18,000円（昼食付き、通訳代込み）
・持ち物：筆記用具、飲み物、汗ふきタオル
※動きやすい服装でご参加ください。
・お申し込み：http://robertinjpn.wix.com/2014#!apply01/c187h
・連絡先：robertinjpn@gmail.com （川上まき、はやしさえ）
◎NPO認証 3周年記念講演会
おかげさまで、この９月にＬＹＪがＮＰＯ法人の認証を受けて
３周年を迎えることとなります。
これもひとえにみなさまのご支援、ご協力のおかげです。あり
がとうございます。
みなさまへの感謝の意を込めまして、ＬＹＪでは毎年「認証記念イベント」を開催させていただいております♪
３周年を迎える今回、１周年、２周年にも増してスペシャルな
企画をご用意いたしました。
笑いに興味を持っている方なら、どなたでもお楽しみいただ
ける内容です。
ぜひご参加下さい！
・特別ゲスト：福島県立医科大学 大平哲也教授
講演「笑いと健康」
・内 容：大平先生の講演 「笑いと健康」
ジャンケン大会＆プレゼントタイム
参加者全員で楽しむゲームタイム
などなど、盛りだくさん！
・日時： 2014年9月15日（月・祝）18:00～20:30
・会場：品川ホテル ゆうぽうと 5F 研修室「くれない」
〒141-0031東京都品川区西五反田8-4-13
http://www.u-port.jp/access.html
・参加費：1,000円（当日、受付にて）
・定員：70名
・申し込み方法：お名前、連絡先、メールアドレスを
info@laughteryoga.jp (田中）または
fax 0422-47--9578まで送ってください。
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４）編集後記
「夜坐」
・寝る前のお風呂で、照明つけずに入る
・寝室の明かりを押さえめにして、リラックスできる
音楽をながす
・（携帯は、極力見ないで、）アロマをたいた寝室で
ボーっとする
etc.
「夜坐」は本来、禅僧が夜に行う坐禅をさしますが、
ここでは夜寝る前に「心を落ち着かせる静かな時間」
を持つ、というくらいの広い意味です。
これらは前号でもご紹介した、「ゆったり力の練習」の
１つといえます。
→気持ちに余裕があるから、ゆったりできるのではなく、
ゆったりした空間に身を置いたり・ゆったりとした動作
を心がけることにより、「ゆったり神経」（＝副交感神経）
が活性化する等して、気持ちに余裕が生まれる、という
やつです。
自分は元々睡眠時間を削るとダメなタイプなのですが、
そうは言ってられない時があります。
睡眠時間を確保できない場合、「質」を向上させるしか
ありません。
夜寝る前、「ゆったり」して、心を落ち着かせてから
眠りにつくと睡眠の質が向上するようです。
寝る前にお気に入りの本を静かに読むなど、「夜坐」は
人それぞれ、様々なバリエーションが考えられます。
暑くて寝苦しい夜が続き、睡眠不足になりがちなこの
時期。「夜坐」おススメです。
zin（田中仁）
【発行元】
ラフターヨガジャパンメルマガ編集部
（編集長 zin）
メール配信を解除したい方はこちらより行ってください。
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＜ラフターヨガジャパンニューズレター＞
発行：ラフターヨガジャパン事務局
e-mail：info@laughteryoga.jp
ウエブサイト： https://laughteryoga.jp/
姉妹サイト（最新の情報をUPしています）
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ＮＰＯ法人ラフターヨガジャパン メルマガ vol２７
みなさま
いや～暑い暑い！７月に入った段階で暑いな～と思いましたが
、その比じゃないですね。冒頭から「暑」の字を連発したら、余計暑さが増してきました。すみません（汗）
さて、ＮＰＯ法人ラフターヨガジャパン（ＬＹＪ）メルマガ第２７号を配信させていただきます。
前回の２６号では、山口県で活躍されている平山英子さんの「マイストーリー」をお届け致しました。
山口においてゼロからラフターヨガの礎を築かれた平山さんの、
行動力、パワー、熱い想い、にとても勇気をいただきました。
加えて２６号では、「笑いと健康」に関連する記事の中から、メアリーさんが面白いと思ったものをピックアップする「メアリーのここに目アリ～vol.4」も掲載致しました。
今回の第２７号では、鳥取県でご活躍されている米原宏美（ヨネちゃん）さんの「マイストーリー」をお届け致します。
あわせて、ミキティ（夏山美樹さん）の「もう一度心に冒険～子供になりきってゲームを楽しもう～」も掲載しております。
こちらもあわせてお楽しみ下さい。
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１）「米原宏美（ヨネちゃん）さんのマイストーリー」
２）ミキティ（夏山美樹さん）の「もう一度心に冒険
～子供になりきってゲームを楽しもう～」
３）イベント情報＆ニュース
４）編集後記
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△
１）「米原宏美（ヨネちゃん）さんのマイストーリー」
聞き手 泰三（横川泰三）
Ｑ ヨネちゃんがラフターヨガを始められたきっかけは何ですか？
Ａ ラフターヨガとの出会いは、２０１１年の冬頃に新聞か雑誌に載っていた記事を目にしたことは覚えているのですが、それ以外は、はっきり覚えてはいないのです（笑）。
当時、介護福祉士として病院で働いており、レクリエーションが必須でしたので、目新しいレクの内容を無意識に探していたのでしょうね。
記事に書かれていた「お金がかからない」「難しくない」「誰にでも出来る」、この３点に「ビビビ」ときて、「ラフターヨガ」をネットで検索し、たどり着いたタドさん（田所孝LYJ副代表）のラフターヨガ映像に衝撃（いや、笑撃）を受けました。それで「まずは体験したい！」と思い、鳥取で活動されていた方を探し、クラブにお邪魔しました。
ラフターヨガの第一印象は「笑うって...スッキリする」。
最初は、知らない方々の中で笑うのはかなり勇気が要る事だなぁと思いましたが、参加して「これならレクでいけそう」と、すっかり味を占め、リーダー取得を決意。２０１２年に広島で平山英子さんと新岡修身さんの養成講座を受講した際、自分の殻が大破れして「こんな私でもいいんだ！人からどう思われようと、これでいいんだ！！楽しい自分でいいんだ！！」と思えることができ、新しい自分になれました。運命を変えて下さった（笑）お二人の先生に感謝しています。
その後は高齢者施設や公民館活動などに講師として呼ばれるようになり、更に知識を深めるため、２０１３年に広島で開催されたメアリーさんの第1回養成講座を受講、ティーチャーになりました。
Ｑ ラフターヨガをやって、ご自身で変わった点などありますか？
Ａ 「自分自身を好きになれた」事だと思います。
ラフターヨガに出会う前の私はかなりのコンプレックスの塊で、妙に人からの評価を気にしていたような気がします。それが少しずつマイナス思考からプラス思考に変わったと感じられるようになりました。
それから、笑っていると普段でも口角が上がってきているのでしょうか、出会う人たちに「いい人だね～～」って言われるのですよ。「何だかあなたを見てると幸せになれそう」とか言われると、「ふふふ、中身は...ま、知らせなくてもいいか」とか思いながら(笑）「ありがとうございます～」と、さらにニコニコしちゃいます。
Ｑ ヨネちゃんは、「笑わー会」の主宰者として、鳥取、倉吉、米子などで多彩な活動をされていますが、何か苦心された点、もしくは、やりがいなどについてお聞かせください。
Ａ 個人的には、自分が楽しもう、という自己満足的な会です（笑）。でも、ラフターヨガを山の陰、山陰で普及させたいという気持ちも強く、定期的に会を開催しています。
なかなか宣伝が難しく、人数が集まらないこともありますが、参加された方が「楽しかった！！！」と言ってくださる一言が私の一番の喜びです。
とにかく、ゆっくりなペースで一緒に笑う仲間とワイワイ続けていこうと思ってます。
Ｑ 最後に、ヨネちゃんの今後の抱負などお聞かせ下さい。
Ａ いろいろな方々と、いろいろな場所で笑っていきたいです。今の自分に出来る事を楽しんでやっていきたいで～す(^^)/
《「インタビューを終えて」聞き手からのコメント》
メアリーさんのティーチャー養成講座でお会いして以来、ヨネちゃんは打ってつけのムードメーカーと感じていました。６月お楽しみ講座での再会と７月の鳥取クラブ訪問でその思いは確信に(笑）。「右腕」の けいちゃん(桑本恵子さん)とは高校クラブの先輩後輩の間柄でボランディア活動を一緒にされていたとか。ヨネちゃんの楽しいお人柄を慕ってクラブに参加される方も少なくありません。これから更に出会う人が増えることで、ヨネちゃんの輝きがもっと増すことでしょう。「岩牡蠣(夏輝)」「白イカ」「梨」の季節に併せて、鳥取に笑いにいかれてはいかがでしょうか。
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２）ミキティの「もう一度心に冒険 ～子供になりきってゲームを楽しもう～」
先の６月１４日、１５日にＬＹＪ主催の初夏のお楽しみ講座が行われ、今回も多数の方々にご参加いただき大いに盛り上がりました。
なかでも、ＬＹＪのミキティ（夏山美樹さん）が担当された「もう一度心に冒険～子供になりきってゲームを楽しもう～」では、
誰でもできる数々のゲームを行い、ものすごく盛り上がりました。
今回その概要をシェア致します。どれも簡単で、それでいて盛り上がること請け合いのものばかり！
是非ご参考になさって下さい。
＜ゲーム１＞ ラインナップ（ノンバーバルバージョン）
◎ねらい
ノンバーバル（非言語）コミュニケーションを楽しむ。
◎やり方
・お題を決めます
・ジェスチャーだけで、お互いに知らせ合います
（具体例）
（１）誕生日
1.ジェスチャー（指）を使って、お互い自分の誕生日を
知らせあいます。
2.誕生日の日付が若い順に、（円になって）並びます。
3.最後に答え合わせをします。
（２）好きな動物
１.自分の好きな動物を、ジェスチャーでお互いに
知らせあいます。
２好きな動物が同じ者どおしで、グループになります。
動物のあいうえお順に、（円になって）並びます。
３．最後に答え合わせをします。
※（１）よりジェスチャーが複雑になる分、少しだけ
難易度があがります。
最後の答えあわせの時、同じグループ（＝好きな動物
が同じ）だと思っていたのに、違っていたなんてことも
（笑）。それがかえって、盛り上がります♪
＜ゲーム２＞ ビート
◎ねらい
手拍子のリズムを楽しみます。
◎やり方
・ペアになって「向かいあい」ます。
・手拍子の基本リズム「パン、トン、トン」
＝先ず「パン」と体の前で手拍子。
続いて「トントン」（とお互いが手を伸ばして）左右の手のひらを片手ずつ合わせる。
これを「パン」の回数を増やしながらリズムを変えて
いきます。
パン（手拍子１回）トントン
パンパン（２回）トントン
パンパンパン（３回）トントン
パンパンパンパン（手拍子４回）トントン
パンパンパンパンパン（５回）トントン
パンパンパンパン（手拍子４回）トントン
パンパンパン（３回）トントン
パンパン（２回）トントン
パン（１回）トントン（と最初に戻っておしまい）
・「パントントン」と声に出して、お互いのリズムを
合わせます。
・スピードを競います。
「よーい、スタート」の合図で始めて、最後まで
いったら「ハイ」と手をあげてしゃがみます。
早くしゃがんだチームの勝ち。
（難易度をあげる）
１.「パントントン」の掛け声なしでやります。
リズムが合わせずらくなる分、難易度があがります。
２.さらに難易度をあげるために、３人組、４人組・・・、
と人数を増やして行います。
※スピードを競うことにより、リズムのスピードがどんどん
アップしていって、盛り上がります。
※多い人数でリズム（息）が合うと、快感です！
＜ゲーム３＞ ゾンビ
◎ねらい
大きな声を出して気分爽快。どんどんゾンビが増え
「絶叫」が楽しくなります。
◎やり方
・全員で目をつぶります。
・司会がゾンビ役を決めます
司会が肩をポンと叩いた人が最初のゾンビになります。
ゾンビは何人いるかわからないようにします。
・（全員が）両手のひらを体の前に出しながら、目をつぶって歩
き回ります。
・ほかの誰かに触れたら、お互いの両手のひらを合わせます。
手を合わせた時に、ゾンビ役の人は「ギャー」と絶叫します。
人間 ＶＳ ゾンビ ＝ ゾンビの絶叫で、人間はゾンビ
になってしまいます
人間 ＶＳ 人間 ＝ 人間と人間が手を合わせても何
も起こりません
ゾンビ ＶＳゾンビ ＝ お互いの絶叫で、二人とも人間
に戻ってしまいます
※人数の余裕がある場合、部屋の四隅などに人が立って
誘導してあげると、ぶつかる危険を回避でき安心です。
お楽しみ講座の場では、これらのゲームでお互いのコミュニケーションを深めた後、終盤は懐かしのフォークダンスでしめると
いう流れで行われました。
これらのゲームはもちろん、王道のフォークダンスも、ものすごく盛り上がりました！
以上の様なゲーム、ウォーミングＵＰなどにもご活用いただけるかと思います。
参考になさってください。
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３）イベント情報＆ニュース
☆ ラフターヨガ（笑いヨガ）体験会
ラフターヨガ初心者の方を対象にした「体験会」です。
初めての方はもちろん、ちょっと経験したことはあるけどまだ
よくわからないなぁ・・・、といった方にも楽しんでいただけ
る内容です！
今年度は下記の日程を予定しております。ご都合がつくときに
是非ご参加下さい。
日時：２０１４年８月３１日（日）
１０月１９日（日）
２０１５年１月１８日（日）
３月１５日（日）
各回１０：００～１２：００（９：３０受付開始）
会場：ジョイフルスタジオ
（東京都 目黒区 青葉台1-15-1 AK-1ビル 4階）
東横線・日比谷線中目黒駅徒歩６分
参加費：１０００円
用意するもの：お飲物、動きやすい服装
お申込み：info@laughteryoga.jp
080-3341-9022 (LYJ事務局）
☆ 「No. 13 秋のお楽しみ講座（特別企画）」＆
「NPO認証3周年記念イベント」 （同日開催！！）
いよいよ来月に迫りました！
「秋のお楽しみ講座（特別企画）」、ならびに「ＮＰＯ認証３周年の記念イベント」も開催のお知らせです
※「秋のお楽しみ講座」と「３周年記念イベント」の窓口が異なります。 ご注意ください。
◎～秋のおたのしみ講座 特別企画～
2014年9月15日LYJ共催
ローバト・リベストinジャパン
「笑い・表現・気功のワンデイ・セミナーin東京」
川上まきさん（名古屋）と、はやしさえさん（大阪）が、昨年に続き
アメリカで大活躍されているロバート・リベスト氏を今年の９月５日から１５日まで、日本に再度呼ぶことになりました。
最終日の９月１５日は「笑い・表現・気功のワンデイ・セミナー
in東京」として、ＬＹＪとの共催にて「ＬＹＪ 秋のお楽しみ講座」の特別企画となりました。
ラフターヨガ初心者でも経験者でも、どなたでも楽しめる講座です！
ふるってご参加下さい！！
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講師：ロバート・リベスト (Robert Rivest)
・アメリカ合衆国 マサチューセッツ在住
・パントマイマー
・ラフターヨガティーチャー
・プロフェッショナル スピーカー
・1990年からヨーロッパ、アフリカ、アメリカ各地を含め11か国で
7000回を超えるステージを行う。
・企業、学校等に及びストレス緩和や笑いを通じた健康促進の
プログラムを開催している。
・表現の豊かさ、太極拳によって培われたピースフル・マインドを持つ、温かな人柄が魅力である。
・笑いヨガ創始者のインド人医師Dr.カタリアも大絶賛している。
・YouTubeでロバートが作ったビデオが沢山アップされています。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・講座スケジュール
9月15日（月・祝）
9:30～ 受付（会場入口にて）
10:00～12:00 ワークショップ
12:00～13:30 ランチタイム
13:30～16:30 ワークショップ
※スケジュールは当日のセッションの流れにより変更することがあります。
※途中適宜休憩が入ります。
・ WEB: http://robertinjpn.wix.com/2014
・参加費：18,000円（昼食付き、通訳代込み）
・持ち物：筆記用具、飲み物、汗ふきタオル
※動きやすい服装でご参加ください。
・お申し込み：http://robertinjpn.wix.com/2014#!apply01/c187h
・連絡先：robertinjpn@gmail.com （川上まき、はやしさえ）
◎NPO認証 3周年記念講演会
おかげさまで、この９月にＬＹＪがＮＰＯ法人の認証を受けて
３周年を迎えることとなります。
これもひとえにみなさまのご支援、ご協力のおかげです。あり
がとうございます。
みなさまへの感謝の意を込めまして、ＬＹＪでは毎年「認証記念イベント」を開催させていただいております♪
３周年を迎える今回、１周年、２周年にも増してスペシャルな
企画をご用意いたしました。
笑いに興味を持っている方なら、どなたでもお楽しみいただ
ける内容です。
ぜひご参加下さい！
・特別ゲスト：福島県立医科大学 大平哲也教授
講演「笑いと健康」
・内 容：大平先生の講演 「笑いと健康」
ジャンケン大会＆プレゼントタイム
参加者全員で楽しむゲームタイム
などなど、盛りだくさん！
・日時： 2014年9月15日（月・祝）18:00～20:30
・会場：品川ホテル ゆうぽうと 5F 研修室「くれない」
〒141-0031東京都品川区西五反田8-4-13
http://www.u-port.jp/access.html
・参加費：1,000円（当日、受付にて）
・定員：70名
・申し込み方法：お名前、連絡先、メールアドレスを
info@laughteryoga.jp (田中）または
fax 0422-47--9578まで送ってください。
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４）編集後記
「夜坐」
・寝る前のお風呂で、照明つけずに入る
・寝室の明かりを押さえめにして、リラックスできる
音楽をながす
・（携帯は、極力見ないで、）アロマをたいた寝室で
ボーっとする
etc.
「夜坐」は本来、禅僧が夜に行う坐禅をさしますが、
ここでは夜寝る前に「心を落ち着かせる静かな時間」
を持つ、というくらいの広い意味です。
これらは前号でもご紹介した、「ゆったり力の練習」の
１つといえます。
→気持ちに余裕があるから、ゆったりできるのではなく、
ゆったりした空間に身を置いたり・ゆったりとした動作
を心がけることにより、「ゆったり神経」（＝副交感神経）
が活性化する等して、気持ちに余裕が生まれる、という
やつです。
自分は元々睡眠時間を削るとダメなタイプなのですが、
そうは言ってられない時があります。
睡眠時間を確保できない場合、「質」を向上させるしか
ありません。
夜寝る前、「ゆったり」して、心を落ち着かせてから
眠りにつくと睡眠の質が向上するようです。
寝る前にお気に入りの本を静かに読むなど、「夜坐」は
人それぞれ、様々なバリエーションが考えられます。
暑くて寝苦しい夜が続き、睡眠不足になりがちなこの
時期。「夜坐」おススメです。
zin（田中仁）
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（編集長 zin）
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