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荏原リラックス 笑い ヨガ & 呼吸法 クラブ

クラブ名 荏原リラックス 笑い ヨガ & 呼吸法 クラブ
講師 りい(健康運動指導士 高木里砂) 
開催日
毎月 第3 または 4火曜 午後 4/26 5/24 6/21
開催時間 14:50〜16:20 ( 10分前開場 )
定員 6人
参加費 2000円 / 1回
予約
要予約 :開始時間の1時間前まで
連絡先 090-4729-3381   vivekaparama@gmail.com
WEBサイト http://ameblo.jp/viveparama/
コメント 笑顔をありがとうございます♬
ラフターヨガとは、ヨガの呼吸法を取り入れた科学的で新しいエクササイズです。心も体も楽~に、軽~く、リラックスしましょう。凝り固まった心と体をときほぐして、免疫力を上げていきます。「子どもの遊び心」で満面の「セロトニン笑顔」
①ほめ笑いカード ②5つのお約束 ③4つの要素とラフターエクササイズ 
④AUMチャンティング ⑤ヨガ・ニードラ
最後にヨギック・リラクゼーション「ヨガ・ニードラ」(ヨガの眠り、意識の旅)を行います。
心が平安になり、精神が安定し、安心安全平穏至福な状態になります。
ラフターヨガを習慣にすることで、オフィシャルワーカーの人にとっては、ストレスを解消し、自己と同僚への肯定感がアップして、明るい幸せな気持ちになります。

★ご予約は、メールがありがたいです。
お電話でご予約の場合、以下の時間が、「機内モード」を外している(必ずではない)ことが多く、つながりやすいです。

① 月・水・木曜 午前中
② 火・金曜 : 11:35〜14:30/16:45〜19:00
 
その他、ヨガの間等は、「機内モード」になっております。
電車で移動中の場合も多いので、ご了承くださいませ。
メールは、土日でも翌日の午前10時頃までに返信致します。

★関節を自らほぐしていく「MIcro Yoga ( マイクロヨガ ) 」(ネパールのアシュラムに伝わる 全身整体 Yoga 療法)を中心とした リラックスヨガ クラスでは、最初にAUMチャンティング、最後にシャバーサナでYogic Relaxation を、行います。H27年10月から、マイクロヨガを30分間程行った後、呼吸法 Pranayama &瞑想 meditation を行う、「アドバンス リラックスヨガ クラス」も、随時取り入れております。
続けていくことで、自らの身体の変化に驚きます。

◎畳の和室です。座布団有り。ヨガマットがある方はお持ちくださっても、よいでしょう。
♡目黒川沿いの「大崎第一地域センター」は、 不動前駅からは徒歩5分,
目黒駅,五反田駅からは 徒歩6〜7分です。

☆ ジャージなど動きやすい服装で、飲料水をご持参くださいませ。
開催場所 東京都 品川区 西五反田3-6-3
施設名 大崎第一地域センター  <品川区>HPで場所のご確認をお願いします
マップ

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